Strata príčiny rias. Znamená stratu rias
  Strata riasiniek naznačuje celkový pokles imunity a nedostatok vitamínov B
  Sú nevyhnutné pre naše telo. Vitamíny táto skupina dávajú energiu buniek v tele, ktoré sú zodpovedné za tuku a metabolizmus sacharidov. Všetky B vitamíny veľa spoločného, ​​tak oni sú často vidieť v kombinácii. Vždy majte na pamäti, že vitamíny B sú rozpustné vo vode, a tak rýchlo premyje močom a ich potrebu neustále doplnenie zásob. B vitamíny sú podrobnejšie rozštiepi starostlivé žuvanie potravy, a najlepšie zo všetkých - použitie zeleninových štiav.
  Nedostatok vitamínov skupiny B Negatívny vplyv na zažívací trakt, kožu a vlasy, ústa a pečene a nervového systému. Okrem toho sú tieto vitamíny sú aktívne ovplyvňujú metabolizmus. Čoskoro šedivenie, strata vlasov, lámavé nechty, únava, duševné nerovnováha, depresie, vysoký krvný cholesterol - základ symptómov a ochorení je často nedostatok vitamínov v tejto skupine.

  Ako sa správať k strate rias

  Samozrejme, že musíte jesť potraviny bohaté na vitamíny B:
? Vitamín B1 (tiamín), nájdený v ananás, melón, pomaranče, slivky, špargľa, brokolica, karfiol a Bruseli a zemiaky.
? Vitamín B2 (riboflavín), je obsiahnutý v kapusta, pór, paradajky, ananás, červené a hory Aronia popol, orechy, müsli.
? Vitamín VZ obsiahnuté v uhorky, mrkva, špenát, ružičkový kel, melón, banány a jahody.
? Vitamín B6 aktívne ovplyvňuje správny metabolizmus je obsiahnutá v kochannogo hlávkový šalát, kapusta, mrkva, zemiaky, jablká, maliny a grapefruitu.
? Vitamín B9 (kyselina listová), nájdený v hlávkový šalát, špenát, kapusta, mrkva, zemiaky, kvaka, kvaka, topinambury, melónov, banánov a egrešov.