Masáže - zvyk mladosti
Okrem masáž, aby posilnenie krčných svalov Existuje celý rad cvičení. Napríklad, hodil hlavou dozadu, bez stresu dolná čeľusť, otvoril ústa; namáhanie svaly krku a brady, pomaly, ale dôrazne pripojiť spodnú peru na vrchole.
Aby Sa posilnenie pidboridnoyi priestoru vykonáva nasledovné sady: Zachyťte akciu s čeľusťou zevanyy so zatvorenými ústami a opakovať niekoľkokrát, pričom každá svalová kontrakcia a odpor.
Aby Sa celkovej posilňovanie krk Pomaly, aby vaše ramená, otočte hlavu doľava a doprava, hodiť ho späť a hodiť späť.
Tieto cvičenia vykonáva niekoľkokrát počas dňa. Okrem toho, zvýšenie krvný obeh, na úpravu vody poplácává na zadnej strane rúk pod bradou a po stranách
Masáž as kalenie
V tento postup zvyšuje prietok krvi, zlepšuje krvný obeh a výživu tkanív, je odstránenie toxínov. Toho je dosiahnuté pri každom spôsobe temperovanie.
Najlepšie masáž bezprostredne po vydaní pary. Ak chcete ruka ľahko prekĺzol tela, môžete použiť detskú mydlo.
Potrebujete masáž pozdĺž lymfatických ciev, jemne je v pohybe, ale nemôžu dotknúť plavidla.
Odborníci radia masírovanie rúk v smere ruky k lakťu, potom - od lakťa do podpazušia. Veľmi podpazuší nezahŕňajú: sú lymfatické uzliny.
Foot masáž nôh až ku kolenám, bez toho by to ovplyvnilo lymfatické uzliny za kolenom.
Sedí na lavičke, môžete mash prstami jemne ťahom a ich ohýbanie.
Lyska treba masírovať po celom obvode.