Cvičenie zamerané na nápravu oválny tvár , Už revolúciu s príchodom Carol Maddzhyo jedinečného programu. Ako skúsený kozmetička v roku 2002 vydala knihu a videá kurz, ktorý obsahuje programové sochárskej cvičenia školenia osoba , V priebehu rokov sa objavila mnoho nasledovníkov. Vo svojich lekciách Carol sľubuje nielen odstrániť známky starnutia, postupujúce ženy, ktoré prekročili rozsah stredného veku, ale tiež, aby sa funkcia jemnejšie a sofistikovanejšie, bez toho by sa uchyľovať k plastickej chirurgie.
Podstatou cvičenia k náprave oválnu tvár a celkové omladenie je posilniť tvárové svaly a dať im tón. Feysbildinh zaujme jeho dostupnosť môže byť použitá každá žena, bez ohľadu na ich finančnú situáciu a zamestnanosť. To trvá asi desať minút denne a možno urobiť doma. Gymnastika pre jednotlivcov uľahčuje prácu všetky tvárové svaly. To vám umožní nahrať v krátkej dobe, ako sa zbaviť opomenutia obočie previsnutými storočia, ochabnutých líca, bradu a krk. Cvičenie dáva energiu oválnu tvár, daj mu jednoznačnú cestu, odstráňte tašky a vrásky oči vyrovnať nasolabiálních záhyby, visiace kútiky úst výťahu a utiahnite bradu. Kožné defekty sú odstránené prirodzene, bez použitia injekčnej kolagén, botulotoxín a kyseliny hyalurónovej.
Cvičenie, odstraňuje vrásky na čele a umožňuje zvýšiť obočie znížený
- Polohovacie prsty umiestnené uprostred čela tak, že sú umiestnené v paralelných obočie. Tým, že pod miernym tlakom, stiahnite si prstami po bližšie k obočiu a zostať v tejto pozícii. Pozrite sa hore na vrchol. Nenechajte uvoľniť prsty a nehýbe je začať pomaly zvyšovať a znižovať obočie. Opakujte až do vzniku pálenie alebo tlaku vo svaloch. Po cvičení, mali by ste masáž obočie ľahké krúživými pohybmi.
Cvičenie, ktoré vám umožnia zvýšiť kútikov úst
- Jemne stlačte a pretiahnuť pery kútiky úst tak, aby sa stali pevné uzlíky. Nie namáhanie ruky, dať si ukazováky v rohoch pier. Pokračovať pretiahnuť pery, striedavo tvoriť malý úsmev a naopak, zníženie rohy pery. Vykonajte toto cvičenie 10-15 krát, potom ľahko zaklopať ukazovákov na rohoch úst 35 krát. Cvičenie tiež pomáha vyhladiť vrásky na perách a okolo nich.
Cvičenie zamerané na odstránenie nasolabiálních záhyby
- Prezentujte stredný bod hornej a dolnej pery. Otvorte ústa, napínal a pritisol pery na zuby, takže to vyzeralo ako jasný tenký oválu. Pohyby Potyrayuschymy s ľahkým nádychom, majte ukazujú prstom v smere z kútikov úst až k nosu krídla, a vice versa. Pokračovať v realizácii až do horiacich nasolabiálních záhyby. Akonáhle k tomu dôjde, začne pulzovať indexu vankúšiky prstov v smere hore a dole po dobu 30 sekúnd.
Cvičenie sprísňuje oválny tvár a eliminuje ochabnutý bradu a líca
- Otvorte ústa, zagúľal spodnú peru a zuby pre pohodlné umiestnenie na čeľuste. Kreslil späť kútiky úst; horná pera tesne na zuby. Položte ukazovák na brade, aby mierne podporu. Pomaly otvorte a zatvorte čeľusť pohyby čerpať. Vďaka nim, brada by mala presadzovať približne 1 cm pocit tepla do línie obrysu oválneho tváre, krku relaxovať a vziať si hlavu späť, vzhliadol k brade rovnobežne so stropom. Držte hlavu v tejto polohe za pol minúty.
Cvičenie pre čistý, krásny výhľad. Odstraňuje vrásky, tašky a zdvihne kútiky očí
- Položte prsty na vonkajších a vnútorných kútikov očí, ktoré tvoria na tvári prsty písmeno W. poskytnúť ruke ľahký tlak. Pohľad by mal smerovať nahor smerom k koruny. Namáhali oči, robiť soschuryvayuschee pohyb silou, cítila tlkot svalu pod prstami. Zischulyty a relaxovať striedavo 10 krát, a potom držte viečka napätým stave po dobu 40 sekúnd.
Cvičenie pre vyhladenie vrások na krku a zdvíhanie
- Najúčinnejšia a pohodlné, bude toto cvičenie sa vykonáva v polohe v ľahu na chrbte. Vychutnajte si krk oboma rukami k zápästiu tesne dotýkajúcimi sa navzájom, a prsty boli na bočných oblasti krku, pevne lipnú na ne. Zdvihnite hlavu a prednú časť krku od podlahy o palcami a zostať v tejto pozícii po dobu niekoľkých sekúnd. Jemne pokles hlavu dozadu a pomaly opakuje sadu pohybov 35 krát.
Všetky cvičenia by sa malo uskutočniť v uvoľnenej a pohodlné držanie tela, lepšie sede alebo v ľahu. Začnite s warm-up tvárových svalov - ľahká masáž.
Pravidelne vykonávanie všetkých cvičení, môže žena dosiahnuť úžasných výsledkov. Autori odporúčajú tréning s feysbildinha odfotiť pred denných aktivít, a potom - po 2-3 týždňov. Tréneri tvrdia, že v tak krátkom čase, môžete označiť prvotín dennej činnosti.
Okrem sprísnenie tvárové svaly a zabrániť starnutiu feysbildinh zjednocuje tón pleti, čo je hladký a žiariace ružová dovnútra. Pokožka sa stáva hladká a získa normálny tón. V dôsledku toho, všeobecný tvar cvičenie osoba stáva zdravý, únava zmizne a nastaví ďalšie chyby v podobe vrások, vrások a záhybov.