Chcem, sladká, čo chýba?
Dôvodom pre zvýšenie túžby po sladkej každého človeka jeho vlastné. Pre pochopenie problému, je potrebné analyzovať svoj životný štýl, stav ich fyzické a duševné zdravie, svoje stravovacie návyky, hormóny, atď
Prísnu diétu
Najrýchlejší, ale aj najnebezpečnejšie spôsob, ako schudnúť. Mnoho dievčat radšej hladovať, než pravidelná chôdza do posilňovne a jesť vyváženú a správne.
Najobľúbenejšie v rýchlom chudnutí diéta je mono. Koľko kalórií vstupuje telo dievčaťa, ktorá sa snaží schudnúť, ak to trikrát denne jesť pohánka ?! Sotva tisíc napísali. Tento zanedbateľné množstvo energie, čo je sotva dosť pre normálne fungovanie orgánov a systémov. Bunky sú hladní. A mozog to vie.
Centrálny nervový systém potrebovať glukózu. Vyplýva z jej sladkého jednoduché a rýchle. Hladný telo.
Čo s tým?
Vykonajte kompletné menu. V potrave by mal byť zložité sacharidy, že telo vytvoriť zásobu glukózy do nervového systému. Pravidelne jesť by súčasne. Je lepšie postupne znižovať porcie. Vzhľadom k tomu, telo zvykne množstvo potravín, ktoré dostane.
Fyzickej i psychickej záťaži
Náš mozog a naše svaly sú kŕmené prevažne glukózu. To znamená, že ak budeme zaťaženie svalov pri športe alebo cvičení mozgu pri vykonávaní duševnej úloh, vždy chcú sladké. Vzhľadom k tomu, sacharidy sú rozdelené svetlo okamžite. Keď sa zasvoyatsya (tiež okamžite), telo potrebuje novú časť.
Čo s tým?
Hodinu alebo dve pred tréningom, fyzické alebo duševné, treba jesť. To by malo byť zelenina, obilniny, strukoviny, obilniny, ovocie. Keď sa zvyknúť na to, túžba po čokoláde postupne prejsť.
Anger, stres, depresia
Emocionálne vyčerpanie, časté hádky s priateľmi, pretrvávajúcich problémov, osamelosť, bezcennosti núti ľudí hľadať útechu v sladkej. K dispozícii je divoká túžba "osladiť život."
To je vzhľadom k vyčerpaniu nervového systému, v ktorom dochádza k poklesu hladiny serotonínu. Sladkosť rýchlo stimulujú sekréciu hormónu zábavy.
Čo s tým?
Najprv musíte nájsť príčinu zlú náladu. To, čo sa do stavu depresie? Potom sa nájsť iný spôsob, ako sa vrátiť pokoj. Môže to byť čokoľvek. Ak máte pocit, silný hnev, a potom ju vyhlyupnit. Čisté podlahy, koberce zaklopať, skončí niekoľko listov papiera, atď.
Ak depresia trvá dlhú dobu, pomáha relaxačné procedúry, príjemný zážitok. V každom prípade, budete musieť nájsť zdroj psychických problémov.
Tehotenstvo
Preto chcem, aby slané, sladké, kyslé, atď.? Tieto túžby sa často z dôvodu tehotenstva ženy. Potreba torty a čokolády sa zvyšuje o hormonálne poruchy, pocity, zvyky držať stres.
Čo s tým?
Opäť platí, že je potrebné dať sa dohromady a uvedomiť si, že svetlo sacharidov - to nie je produkt, ktorý potrebuje dieťa v maternici. Možno budete musieť prehodnotiť svoj jedálniček.
Iné dôvody "sladký" vzťah:
- Nízka hladina cukru v krvi (musíte prejsť testami, aby sa vylúčila cukrovky);
- Zlé stravovacie návyky (človek zvyknutý na dezert po výdatnom obede);
- V predvečer lunárneho mesiaca a rovnakú reakcií (strata železa v organizme s krvou, pokus o "chytiť" nepohodlie, nedostatok estrogénu).
Zbavte sa cukru, v závislosti nemožné. Prvý krok - zistiť príčinu zvýšeného dopytu po sladké. Vedieť, koreň zla, môžeme sa s tým vysporiadať. A zmeniť svoj postoj k cukru. Nie je nič užitočné pre naše telo.
Najprv sa snaží odviesť svoju myseľ od túžby jesť sladkosti. Môžete vypiť pohár vody, alebo jesť sladké ovocie. Formalizuvavshy jedlo bude jednoduchšie Závislosť na cukru.
When'd radi sladké - jesť!