Tento nepríjemný jav sa objavuje náhle a spôsobuje ostrú bolesť. Calf svalové kŕče môže dôjsť tak počas cvičenia aj počas spánku. Ak nohy pravidelne znižuje, nemali by ste nechať problém neriešila.
  Súd môže dôjsť v nohách alebo nižšom svaly nôh do stehna. Veľmi bolestivé sa vyskytujú v pokoji, keď sa človek prebudí z akútnej bolesti v akejkoľvek časti nohy. Z hľadiska fyziológie javu sa vysvetľuje jednoducho: svaly dolných končatín je ostrý klip a relaxácie prichádza iba v čase.
  Noha môže byť znížená, zatiaľ čo plávanie, behu, hry v prírode, jazda na bicykli. V tomto prípade, môže byť problém nedostatok kyslíka a glukózy v tele, ktoré sú potrebné svaly počas fyzickej aktivity. Často sa znižuje nohy v studenej vode. To sa deje preto, že reakcia svalov v chlade. V pokoji svaly reagujú na studené zachvela, ale ak sú vystavené fyzickej aktivity, teda riziko náhlej kŕče končatín.
  Často sa znižuje nohu a počas prázdnin. Zvyčajne sa pripisujú lekári to na prítomnosť ploché nohy. V niektorých prípadoch, nočné kŕče nôh vyvoláva nedostatok horčíka, draslíka, vápnika a glukózy. V niektorých prípadoch, záchvaty signál vývoj diabetu, kŕčových žíl alebo aterosklerózy. Arch nohy často u tehotných žien, ako na začiatku tehotenstva a v neskorších fázach. Tu môže byť skrýva v nedostatku vitamínov (v prvom trimestri), a zvýšenie napätia na nohách (treťom trimestri).
  Ak sa náhle objavil, je potrebné uvoľniť a zaujať pohodlnú pozíciu. Ak máte pocit, kŕče v polohe na chrbte, lepšie vstať a pomaly znižovať nohu k podlahe. So silným bolesťou zľahka masírujte svaly alebo dať na dolnej končatiny alebo nohy elastickú bandáž. Sa snaží jesť viac potraviny bohaté na vápnik, horčík a draslík. Znížiť množstvo tuku v strave mäsa a živočíšnych tukov.
  Uistite sa, že vaše topánky sú veľmi kvalitné a pohodlné. S časté kŕče končatín môžu byť účinné v Filatov cvičenia na nohy. V sede alebo v ľahu ohýbať a narovnať nohy (cez nohu a ja). Ak chcete začať pracovať na 12-zhynan rozhynan trikrát denne. Nakoniec sa ich počet zvýšil na 50 - 70 pohybov.