Výhody Telo flex Face
Telo flex kombinuje dychové cvičenia a ľahké cvičenie. Ženy, ktoré objavili telo flex, nasýtenie svoje telo kyslíkom, ktorý podporuje odbúravanie tukov, svaly tela sú tónovaný a pružný, nakoniec zmizol z tváre vrásky. Telo flex tiež zvláda dobre s celulitídou, žena sa vracia vynikajúcej fyzickej kondícii.
Aj keď telo flex sa musí vykonávať v pokoji, merané tempom, že podporuje efektívne spaľovanie kalórií, nie horšie ako beh alebo fitness.
V dôsledku toho telo flex posilňuje svaly v tvári, tváre a krku. Preto je predmetom pravidelného cvičenia s telom flex oválnym tvárou bude mať jasný tvar a bradu (ak existuje), zmizne. Samozrejme, Body flex nie je schopný vám úplne zbaviť vrások na tvári, a to najmä v prípade, mnoho z nich, ale telo flex je schopný, aby sa tieto zmeny súvisiace s vekom menej nápadný. Okrem toho, výrazne zlepšuje krvný obeh flex "osviežujúci" tvár. Ale najdôležitejšie výhoda pre osoby tela FLEX je, že sa skladá iba z dvoch cvičení, ktoré nevyžadujú veľký počet žien, voľný čas.
Telo flex cvičenie na tvár
Prvé cvičenie telo flex pre osobu s názvom "lev". Skúste zladiť vaše chrbát a zároveň ľahko ohýbanie kolená, a urobiť to tak, aby boky boli rovnobežne s podlahou. Dlane by mali stanoviť boky. Dýchanie by malo byť použitie základné alebo trojstupňový dýchacích telo flex. Jemne naťahovanie krku, pery poskytnúť oválny tvar. Skúste čo najviac pretiahnuť svaly na pery a líca. Ak chcete mať dobrý krk vytyahlasya, musíte tlačiť jazyk. Počítajte do desať a potom prevziať štartovaciu pozíciu. Tento výkon tela flex by sa malo opakovať niekoľkokrát.
Dôležité dobre pretiahnuť svaly tváre, krku a jazyka. To by malo zabezpečiť, aby bradu dať horné - a potom zaťaženie na krku bude najlepší spôsob.
Hlavnou chybou, ktoré sa často, aby ženy robia cvičenie "lev", túžba namorschyty čelo. To sa neodporúča, inak môže byť vrásky.
Ďalšie cvičenia sa nazýva telo ohnúť "škaredý úškľabok." Pomáha vytiahnuť krčných svalov. Telo flex zastáva názor, že odpovedá na pozícii vaše telo, keď budete sedieť na stoličke. Uchopte ruky nohu v kolene. Predseda zdvihnúť strop, snažil sa čo najviac pretiahnuť krčné svaly. Prineste dolná čeľusť dopredu. Musíte cítiť, ako napäté krčné svaly. Než sme sa vrátiť do pôvodnej polohy, je nutné vykonať klasické dýchacie odvetrávače telo flex.
Tým toto cvičenie s telom flex by mali byť sledované nohy - musí byť úplne na podlahe. Tento postup opakujte cvičenie tela flex vyžaduje aspoň päťkrát, zadržať dych 7-8 sekúnd. Na prvý pohľad to doba môže byť znížená. Prvýkrát po "škaredé tváre" si môžete ublížiť krk. Ale to je normálne, pretože sa jej svaly musieť zvyknúť na tento pomer.
Telo flex robiť v dopoludňajších hodinách, môžete aj miesto plnenia alebo pár hodín popoludní. Potom snáď dosiahnuť čo najefektívnejších výsledkov.