Tieto užitočné cvičenie, ktorého cieľom je znížiť vrecia pod očami, prevenciu a redukciu vrások okolo očí, aby sa koža napnuté na spánkoch a pružná.

  Cvičenie "na obzore"

  Umiestnite končekmi prstov k spánkom na malíčku sa nachádza v blízkosti vonkajšie kútiky očí. Pozrite sa do diaľky a mierne zimknit vôbec, chcem vidieť ako veľmi vzdialený objekt.
  Nenechajte namáhať oči a nie schurtes: by mala fungovať iba svaly okolo očí. Postupne sa tieto napäté svaly a prstami jemne natiahnuť kožu (viď obr.).,
  Dosiahnutie maximálnej napätie Držte túto pozíciu po dobu 5 sekúnd a potom odpočívať po dobu 3 sekúnd. Opakujte 3-5 krát.
  Po 3 týždňoch, kliknite na zrýchlené tempo tohto cvičenia: 2 napätie svalov 1 - relax. Prax v tomto režime 2-3 týždne. Potom sa striedajú rýchle a obvyklé rýchlosť. Do 5 opakovaní. Vykonajte každého cvičenia 3x týždenne.
  Toto cvičenie má za cieľ znížiť slznej vrecia pod očami a na prevenciu a redukciu vrások okolo očí.

  Cvičenie "Tight Collar"

  Umiestnite prstov na tvári na úpätí chrámov. Zatlačte bradu svaly, ako keby sa snažíte uvoľniť tesný golier. Postupne zvyšujte napätie časových svalov a svalov krku a brady (viď. Obr.). Dosiahnutie maximálnej napätie Držte túto pozíciu po dobu 4 s, a potom odpočívať na 2 sekundy. Opakujte 5x. Po 3 týždňoch začne zvyšovať počet opakovaní a postupne priviesť ich do 10. Postupujte cvičenia každý deň po dobu 7-10 krát.
  Toto cvičenie vám pomôže k hladkému vrásky okolo očí znížiť vrecia pod očami a urobiť pleť napnutá na spánkoch a pružná.

  Cvičenie "zbohom"

  Zatvorte oči pevne stulyvshy viečka. Nie je zazhmuryvaytes: koža na nose by nemala deformačnými. Postupne zvyšujte napätie storočia (viď. Obr. 26). Dosiahnutie maximálnej napätie Držte túto pozíciu po dobu 5 sekúnd a potom odpočívať po dobu 3 sekúnd. Opakujte 5-7 krát.
  Po 2 týždňoch prejdite na zrýchlené tempo tohto cvičenia: 2 natiahnutie svalov 1 - relax. Prax v tomto režime 2-3 týždne. Potom sa striedajú rýchle a obvyklé rýchlosť. Do 10 opakovaní.
  Toto cvičenie je pokožka okolo očí je pružnejšia.

  Cvičenie "s očami dokorán"

  Široko otvorte oči a postupne zvyšovať svalové napätie (viď obr.)., Dosiahnutie maximálnej napätie Držte túto pozíciu 7 a potom odpočívať po dobu 3 sekúnd. Opakujte 5x.
  Po 3 týždňoch, kliknite na zrýchlené tempo tohto cvičenia: 4 z napínacích svalov, 2 - relax. Prax v tomto režime 2-3 týždne. Potom sa striedajú rýchle a obvyklé rýchlosť.
  Toto cvičenie posilní svaly kruhu oka.

  Cvičenie "Deň a noc"

  Nariadenie "otvorené oči". S ukazovákom a prostredníkom "vidličku", v tvare písmena V. «» rozpustí. Vankúšiky stredné prsty pripojiť k mostu v vnútornými okrajmi obočie, a špičky ukázal - k vonkajším okrajom obočie a jemne stlačte pokožku. Pozrite sa rovno a mierne nahor. Zatlačte svoje spodné viečka, ako by sa snažila soschurytsya, a potom odpočívať. Práca by mala len spodné viečka, horná by mala byť uvoľnená (obr. A).
  Nariadenie "so zavretými očami". Pokračovanie natiahnuť dolných viečok pevne prymruzhtesya, Držte túto pozíciu po dobu 40 sekúnd a relaxáciu (obr. B). Opakujte cvičenie 10 krát.
  Toto cvičenie má za cieľ zvýšiť oko.

  a) na "otvorené oči"; b) na "zatvorené oči"

  Cvičenie "premýšľavý lady"

  Nariadenie "pohľad smeruje dopredu." Dajte doštičiek stredné prsty k mostu v vnútornými okrajmi obočie, a špičkami smerujúcimi - k vonkajším okrajom obočie a jemne zatlačte pokožku. Pozrite sa rovno a mierne nahor. Zatlačte svoje spodné viečka, ako by sa snažila soschurytsya, a potom odpočívať. Horné viečko bez pohyblivých (obr. A). Opakujte cvičenie 10 krát.
  Nariadenie "pohľad hore." Pokračovanie natiahnuť dolné viečko, obrátil oči v stĺp, ako keby sa pokúšate zobraziť objekt visí nad vami hlavou Držte túto pozíciu po dobu 40 s a relaxáciu (obr. B).
  Toto cvičenie sa zameriava na posilnenie dolné viečko.

  a) na "pohľad smeruje dopredu"; b) sa "pozerať sa hore"

  Cvičenie "top-down"

  Zdvihnite svoje oči, ako, ak chcete, aby videli vaše čelo a Držte túto pozíciu po dobu 5 sekúnd a uvoľniť svaly po dobu 2 sekúnd. Potom znížiť oči dole, snažil sa "vidieť" bradu, utiahnite svaly za 5 sekúnd a relaxovať po dobu 2 sekúnd. Pri cvičení by sa mal pohybovať iba očnej buľvy. Nepomáhajú hlavy alebo krku. Opakujte 5-7 krát.
  Po 2 týždňoch prejdite na zrýchlené tempo tohto cvičenia, pretiahnuť svaly 2, 2 - relax. Prax v tomto režime 15 až 2 týždne. Potom sa striedajú rýchle a obvyklé rýchlosť.
  Toto cvičenie sa zameriava na posilnenie očných svalov.

  Cvičenie "Coquette"

  Zdvihnite svoje oči vpravo, držte imaginárny pohľad za 5 sekúnd a relaxovať po dobu 2 (obr. A). Potom znížiť svoje oči dole po ľavej strane, utiahnite svaly oka po dobu 5 sekúnd a odpočinok po dobu 2 (obr. B).
  S rovnakou periodicitou vyhľadať doľava a vpravo dole. Počas cvičenia by mala byť stanovená hlava. Opakujte 5x.
  Po 2 týždňoch začne postupne zvyšovať tempo cvičenia a zvýšiť počet opakovaní. Po asi 2-3 týždňov tréningu, čo musíte urobiť 20 opakovaní, pričom 2 s relaxačné a svalové napätie. Potom sa striedajú rýchle a obvyklé rýchlosť.
  Toto cvičenie posilňuje svaly očí a okolohlaznыe pridáva z hľadiska rýchlosti a mobility.

  Cvičenie "Coquette": a) smer pohľadu vpravo hore; b) smer pohľadu dole doľava