Etapy zlepšenie spôsobu Bates
Prvým krokom je pasívny odpočinok, ktorý možno identifikovať a palminh pamäte a imaginárny prehrávanie.
Palminh - je cvičenie, v ktorých oči za predpokladu správnej odpočinok. Človek sa musí zavrieť oči a zároveň pokrýva ruky krížom. Hlavná vec je, aby bolo možné otvoriť a zatvoriť oči. Je potrebné zaviesť čiernu skrinku. Toto cvičenie únava očí a prispieva k jeho zlepšeniu.
V druhej fáze zvanej - dynamická relaxácia - rozlišujú: solarizácia, dýchanie a blikať. Solarizácia je, že slnečné lúče sú používané ako očného lekárstva. Sada cvičení na dýchanie a bliká tiež zamerať na únavu a namáhanie očí. Prevedenie je pravidelne, a to aj v dôsledku tohto procesu.
V tretej fáze sú: čítanie malé tlače, pohľady, gestá, pohyb a hojdačka, analytické rozjímanie.
Účinnosť metódy
Zlepšenie spôsobu Bates sa vyskytuje u ľudí s prakticky akákoľvek porušenie. Dobrých výsledkov možno dosiahnuť tým, že platia aspoň pol hodiny cvičenia denne. V cvičení nutné odstrániť okuliare. Okrem Bates odporúča, aby sa ľudia, ktorí sa rozhodnú pre zlepšenie zraku, nepoužívajte vôbec.
Pomocou tejto metódy môže deti i dospelých. Kľúčovým problémom metódy patrí nahradenie zlých návykov dobra. Táto metóda bude poskytovať výsledky len vtedy, keď človek vedome a replikácie v živote tieto pozitívne návyky. Okrem toho, ľudia musia uchovať zdravie, cvičenie, jesť správne, odpočinok a tak ďalej.
Zlepšenie spôsobu Bates zvyčajne dochádza v priebehu niekoľkých hodín alebo v počiatkoch práce s touto technikou. Progress môže byť náhle alebo skôr hladký.
Ak je zlepšenie skokov, môže osoba, ktorá nie je cítiť žiadny výsledok počas niekoľkých týždňov, ale potom sa prudko zlepší.