Keď prežívame negatívne emócie, samozrejme, to, čo potrebujeme, a bez ohľadu na výšku sme sa dostali v jeho schopnosti myslieť pozitívne, ešte občas vybuchne v nás a hnev, závisť, strach, atď. Ako byť a čo robiť?
Naša spoločnosť sa nevykonáva vyjadrovať negatívne emócie. Ale poďme sa dohodli, že takú osobu, ktorá vo verejnej doprave sa náhle začne kričať, dupať, mávanie päsťami, prisahám, okamžite vyvolať postranné pohľady, bude to vyzerať ako idiot, bláznivé a všetci cítime, že je to úplne nevhodné.
Avšak, negatívne emócie nutné ustúpiť, by mali rozhodne hovoriť, pretože oni určite hrajú rolu, a v tomto článku budeme uvažovať o úlohe, ktorú hrajú, ale so všetkými, že negatívne emócie - trosku ako odpad toxíny - musí vylučovať. Dostanú do nevyhnutné, ale mali by byť včas na výstupe.
A naše slovo na to - oh no slušný naštvaný, prisahám, nie je správne vyjadriť agresiu, ukázať svoj strach, hanba, atď. Je to všetko len preto, ak idete do McDonald ako by malo jesť tam a potom povedal: "Dobre, idem na záchod nebude, pretože - neslušné, no nie je prijatý, takže sa ľudia hovoria? ":), Že rozumiete? Všetky negatívne je nutný na zobrazenie! Rovnaké je to s emóciami.
Takže, čo je úloha, ktorú hrá negatívne emócie v našom živote?
Prvý - to je bežný emócie ako hnev, každý z nás raz v živote poriadne naštvaný - šéf, rodičia, najlepší priatelia, milovaní, deti, atď.
To je úplne normálne. Ďalšia vec, ak sa razozlyshsya na šéfa, prirodzene vyjadruje v jeho tvári, čo si o tom myslíte. S najväčšou pravdepodobnosťou vám to rozdrviť ísť a možno vyleje zlosť na jeho rodinu a priateľov, ktorí budú rozumieť a odpúšťať alebo potlačiť všetko sám, a musia byť varené v tomto negatívne. Možno, že po chvíli zabudnúť na emócie, ale to neznamená, že emócie preč. Zostala vo vašom tele a podanej v ňom. Tieto sú potlačené negatívne emócie môžu časom vyvolať rôzne nepríjemné ochorenie. Myslíte si ju budete potrebovať? Nie!
Preto skúsený hnev, musíte sa najprv pokúsiť hnevu, potom uvoľniť emócie sám. Čo k hnevu? Gift hnev - rovnako ako signalizácia telo, to ukazuje, keď človek dosiahne svoj limit. V okamihu, kedy ste naštvaný, potom ste prišli na okraj, telo má stále vám povie: "Je čas zviazať, je na čase niečo zmeniť, pretože nemôžem ísť tak"
Ak ste naštvaný, to je zrejmé, že ste dosiahli limitu a musíte okamžite správny kurz . Okrem hnev dáva veľa voľného enehriyi, silné emócie, to sa ti na vysokú energetického stavu, v stave hnevu niekedy môžeme pohybovať hory . Súhlasím, čo neurobil hnev . Niekedy, pre niektorých ľudí je to zlosť, hnev dáva podnet, ako je napríklad osoba sediaca depresívne, smutný, bohužiaľ, nevedel, čo má robiť, nevedel, ako sa všeobecne negatívny varené priamo na mieste a potom zrazu sa niečo stalo, muž rozhneval a povedal: " všetko, čo som mal dosť! Som chorý, beriem život do vlastných rúk, urobím to hneď, ako som "Je to celkom dobre, takže hnev hrá pozitívnu úlohu, ale potom, čo hral svoju úlohu, musí nutne uvoľniť . Ako presne? Rozhodnite sa sami . Samozrejme by ste nemali vylievať zlosť na ostatných ľuďoch, musí vyhodiť takhle - čistenie podlahy zlostne doma :), so všetkou zlosťou, umývanie, rovný vyhlyupnit jej mop ukázať, čo si myslíte, že z tohto sveta!
Napríklad som chcel jazdiť v aute a kričať zlé Merlin Manson pesničky, je to naozaj mi pomáha uvoľniť negativita, hnev, potom je to duša, ako po 10 rokoch psychoanalýzy. A čo je najdôležitejšie, keď sa náhle začne sa smiať s vami, keď sa stanete smiešny jeho emóciami, to znamená, že ste skoro uzdravil, ste na ceste k uzdraveniu. To je, keď ste napríklad zavreli v aute a práve začal nadávať, kým nezačujete od vás, ako matyukayetesya starého človeka a na nejakom mieste, kde sa stal veľmi vtipný sám o sebe - to znamená, že negatívne emócie okamžite príde dramatizácie, a ste na smerom na liečenie - oslobodenie od čistenia negativitu a všetko, čo si v mieste, všetko je tak, ako má.
Mimochodom, ďalšie negatívne emócie majú tiež svoj účel, ako je negatívne emócie ako "zlyhanie", ten pocit, keď je "Sakra, no, opäť nefunguje, čoho som smoliar, no, nič, čo môžem robiť ako napríklad" zlyhanie je skutočne obrovský pozitívny potenciál . Failure - skutočná alternatíva cesta k úspechu . Tu ste sa pokúsili jeden spôsob, viedla do slepej uličky - stačí nastaviť cestu a šiel na druhú stranu, ako je Thomas Edison vzal 10.000 pokusy objaviť elektrinu, a keď sa spýtal: "Ale či vám to ťažké? "Po 10.000 zlyhanie, predstavte si jednu skúsenosť nefunguje, druhýkrát nefungovala, tretí nefungovalo - takže 10.000 krát! Na čo on odpovedal: "Nemyslím si, že by som mal 10.000 nedostatky, len som zistil, 10000 spôsoby, že je možné vytvoriť elektrinu :)" To môže byť videný a ich zlyhanie - skúsenosti sú veľmi cenné a užitočné skúsenosti, ktoré nepochybne byť užitočné pre vás v živote . Potom, čo šampanské bolo len preto, že práve vydala neúspešný pokus, aby sa víno .
Ja, napríklad bola doba, kedy som chcel dobyť Moskva šoubiznisu - bol som viac ako sto odliatkov, a viac než 100 odliatky ma poprel, povedal som nie, a že som mal viac ako sto zlyhanie? Nie, len som sa a opísal zážitok vo svojej knihe "Luster Life", zarobil slušné peniaze propiarylasya, takže moje zlyhanie len sa stal materiál pre svoju knihu, môj zdroj inšpirácie, a preto moja finančné blahobyt, kariéra, atď.
Takže zlyhanie má tiež pozitívny vec, ale keď sa dostanete tento pozitívny bod, mali by ste tiež nájsť spôsob, ako ho uvoľnenie nejako sublimovaná do niečoho. Aj sublymyrovala v tejto knihe a ja som bol prepustený, a vy sa určite nájde cestu - nejako sa zbaviť týchto negatívnych emócií.
Strach - je tiež veľmi užitočná emócie, strach - obranný mechanizmus, to vám ukáže, kde je nebezpečenstvo, čo iného robiť. Samozrejme, niekedy strach je príliš zaisťovňa, a chráni vás v prípade, že potrebujete zbaviť strachu. Hlavná vec je, že si uvedomíte, že negatívne emócie prináša dar, dobré skúsenosti - lekciu na druhej strane, žiadne negatívne emócie, potom, čo ste dostali tento dar, bude musieť byť prepustený z tvoje telo.
Ale ako identifikovať a pustiť z týchto negatívnych emócií, použite túto techniku:
1 . Môžete dokončiť uvoľnenie negatívnych emócií hneď teraz, urobte si pohodlie pre sadnúť alebo ľahnúť, zatvorte oči, začne vykonávať hlboké, pokoja nadýchnuť do brucha, brucho dýchať . Sledujte svoj dych, cítiť chladný vzduch dýchať, je do nozdier, a potom vydýchnite nozdry sa teplý vzduch dostane . Všimnite si napäté oblasti vášho tela, sa snaží, aby vám poslal tieto exhaláty sú napäté časti tela na každý teplý dych vaše telo rasslablyalos . Uvoľnite svoje očné viečka, miesto pozrieť do seba, pozrite sa na tú časť tela, kde sa cítite negatívne emócie . Ukážte vnútorný pohľad na túto oblasť tela . Vyberte kontakt z negatívnych emócií, opýtať sa jej, či mal nejaké posolstvo pre vás, ktorý nesie posolstvo negatívne emócie, že ona chce, aby ste zvýšiť . Odpoveď môže prísť k vám v podobe obrazov, slov, alebo pocit . Nech už je odpoveď - napíšte na kus papiera a analyzovať .
Akonáhle budete vedieť, aké sú vaše darčekové negatívne emócie ako posolstvo, môžete si pustiť negatívnych emócií. Ak chcete vykonať jednoduché cvičenie:
2. Predstavte si, že zlatý lúč svetla, ktorý je vo vás cez hlavu, inhalovanie inhalovať zlatom lúča svetla, preskočte cez celé telo, a výdych je v mieste, kde sa vaše sedenie negatívne emócie. Vdychovanie Tento lúč, predstavte si, ako vstupuje do tela s negatívne emócie ju vyčistiť. Pocit, že ste inhalovať cítite ľahký chlad korunu, rovnako ako inhalovať cítite ľahké mrazenie v nose a vydychovať budete cítiť teplo z tela, ktoré v čistote. Rovnako ako sa cítite teplo z nosa, keď sa vydýchnuť. Dýchajte tak dlho, kým nepocítite ľahkosť v tele.
Dúfajme, že toto cvičenie vám pomôže, osobne sa mi to pomohol opakovane testované na to, veľmi efektívne, takže použitie, pokúsiť sa žiť pozitívne emócie, doba uvoľnenie všetko negatívne.
Drž sa!