Príroda vytvorila ženské telo je nielen odolné, že vydržia všetky zaťaženia spojené s ložiskom a narodenie dieťaťa, ale aj schopný hlbokých vnútorných a vonkajších zmien, počas a po tehotenstve. Ale žijeme v prostredí, ďaleko od pôvodnej zariadenia. Náš svet sa mení, a tieto zmeny budú nevyhnutne ovplyvní životný štýl, zdravie a dokonca aj štruktúru tela moderných ľudí. Okrem toho, čo vieme o svojom tele oveľa viac, než bolo známe, že naši predkovia, takže strach o to viac, snaží sa ovplyvniť prirodzenou cestou. Všeobecne platí, že niečo, čo ani neprišlo na jej prababička veľmi znepokojení ženy, ktoré sa rozhodnú stať matkami v XXI storočí. A liek, ľahký priemysel, potravinársky priemysel a výživa vytvoriť všetky podmienky pre riadne pripraviť na tehotenstvo.   Prečo sa pripraviť na tehotenstvo
  Samozrejme, že budeme hovoriť o tom, kedy sa plánované a očakávané tehotenstvo. Ale ani v tomto prípade, niektoré tehotné ženy (najmä mladých ľudí), si myslí, že ich povaha je múdrejšie a predovšetkým starať. Na jednej strane, s múdrosťou prírody nie šliapať. Na druhej strane, nemôže brať do úvahy a / alebo zrušiť čisto individuálne vlastnosti organizmu. Zvlášť ak plánujete otehotnieť po už mali zlé skúsenosti, neúspešné pokusy otehotnieť, potraty a tak ďalej. Preto je osobitná pozornosť by mala pripraviť na tehotenstvo u žien:

  potrat;
  zažil potrat;
  s chronickým ochorením (najmä pohybového aparátu, metabolické, kardiovaskulárny systém).
  To nepopiera možnosť otehotnenia a porodiť zdravé dieťa. Ale aj keď všetko bezpečne v minulosti, pripraviť sa na tehotenstvo potreby. Len preto, že sme všetci anjeli a ľudia so svojimi slabinami, ktoré sú vyjadrené v našom spôsobe života, potravín a dokonca aj zlé návyky. Ale to dieťa nemajú prospech. A to mať vplyv dlho pred nastávajúca matka otehotnela, a dokonca aj skôr. Ako, aby sa tieto "krásne črty" nepoškodí vaše dieťa?
  Kedy začať sa pripravovať na tehotenstvo?
  Každý vie, že tehotenstvo trvá cca 9 mesiacov, ale len málo odpovedí, ako ďaleko dopredu je potrebné sa na to pripraviť. V ideálnom prípade, samozrejme, celý život by malo podliehať spoločným pravidlám a poskytnúť potrebnú úroveň sily a vy a vaši potomkovia. Ale v skutočnosti, to sa stane nie vždy tak si to na rovinu: je žiaduce začať pripravovať svoje telo na tehotenstvo najmenej šesť mesiacov pred počatím. Za 6 mesiacov pred očakávaným otehotnieť telo aspoň čiastočne očistená od toxínov a akumulovať dostatočné množstvo vitamínov a minerálov na posilnenie vnútorných tkanív a zlepšujú metabolizmus.
  Šesť mesiacov - dobrý sklad, a tri mesiacov - minimum nevyhnutné pripraviť sa na tehotenstvo. Počas tohto obdobia, budete mať čas na to, potrebné skúšky, normalizáciu potravín a každodennú rutinu, návštevu lekára, a aby postup potrebný. Ale to je, samozrejme, nič nemení na pravidelnú revíziu, ktorá, a preto by mala byť vaša "tehotná" život. Jednoducho povedané, ak ste navštívili gynekológ pred pár mesiacmi, teraz prísť k nemu pre konkrétny účel a ciele. A v neposlednom rade - v príprave na koncepcii nielen fyzicky, ale aj psychicky naladený na tehotenstvo. Duševné zdravie v tomto prípade veľký význam.
  Ako sa pripraviť na prvé tehotenstvo
  A skutočne zodpovední ľudia sú pripravené nielen tehotenstvo, ale aj jeho plánovanie! A robia dobre. Vzhľadom k tomu, niektoré skryté problémy sa môžu brániť počatiu alebo nepriaznivo ovplyvniť tehotenstvo neskôr. Všimnite si, že stav vášho tela priamo do najmenšieho detailu, závisí na zdravie dediča. Takže nebuďte leniví skontrolovať dôkladne a dať do poriadku. Tu sú základné pravidlá pre prípravu svoje telo počať dieťa:

  Nutrition.   Zdravie vášho dieťaťa je neoddeliteľne spätá so svojim zdravím, a to v poradí, záleží na tom, čo a ako jesť. Je samozrejmé, že by ste mali zabudnúť na rýchle občerstvenie, predajne mäsa a mäsových výrobkov, cukroviniek priemyselnej výroby a rafinovaného cukru. Namiesto toho, vaša strava je plná bielkovín potravín (chudé mäso a kuracie mäso, vajcia, syry, strukoviny), komplexných sacharidov (obilniny, pečenú celého zrna a hrubej múky, orechy) a zdravých tukov (morské ryby, orechy, olív a ľanové semienko maslo) a vlákien (ovocie, zelenina, čerstvé bylinky). Tieto potraviny obsahujú vitamíny a minerály v ich prirodzenom pomere, ale na podporné systémy tela prijať ďalšie vitamíny a minerály, ktoré sú špeciálne vyrobené sprevádzať tehotenstva.
  Dieťa bude mať všetko, čo potrebujete s vašej telesnej štruktúry kostí, nervového systému a všetkých vnútorných orgánov. Takže, ak chcete zažiť závraty a nedostatok energie, nedostatok vápnika a železa, aby tieto látky, pre dvoch, pre seba a pre chlapa (alebo dievča), ktorý bude čoskoro usadí vo vás. A uistite sa, piť dostatok čistej nesýtenej vody, aby sa znížilo riziko vzniku opuchov. No, pokiaľ ide o osobitné diéty, údajne s cieľom zvýšiť pravdepodobnosť počatia potomka určitého pohlavia, je lepšie byť opatrný a vyrovnaný krmivo pre dieťa, bude to chlapec alebo dievča, bola zdravá.
  Odmietnutie zlých návykov.   Logicky a implicitne vyplýva z predchádzajúceho odseku. V prípade, že zákaz tabakových výrobkov, alkoholu a iných škodlivých látok nie je zrejmé, môžete hľadať na internete a zdravotné zoznamu odkazy patológiou, ktoré sú u detí narodených fajčenie a pitie alkoholických rodičia. Ukončenie tieto návyky by mali čo najskôr, za rok alebo dva, a výhodou päť rokov otehotnieť. A nielen nastávajúca matka a obaja manželia.
  Stabilný hmotnosti.   Tehotenstvo je nevyhnutne spojená s priberanie na váhe, ale ak ste správny životný štýl a jesť racionálne, môže hmotnosť nemožno považovať za nadbytočný: skladá sa z hmotnosti plodu, placentárnu a plodovej vody, a veľmi malé dodatočné hmotnosti tela matky, ktorá vo väčšine prípadov zmizne po pôrode. Tehotenstvo - nie je ospravedlnením pre lepšiu. Všetky koláče sa konzumujú, aby ste si pripomenuli zadržiavanie tekutín a telesného tuku. Okrem toho, obezita môže zabrániť tehotenstva a zabrániť normálnej dodávky. To isté platí aj pre anorexiu, že nedostatočné hmotnosť. Preto sa pod vedením lekára, nájsť ich dokonalé formy a udržiavať ho v budúcnosti.
  Cvičenie.   Pestovanie ovocia dáva ťažký náklad na chrbte žena. Preto je lepšie, aby posilnenie svalov, ktoré podporujú chrbticu. To isté sa vytrvalosti dýchacích a kardiovaskulárneho systému. K dispozícii je veľký výber cvičení a skupinových športov pre tehotné ženy. Pochopiť, čo môžete urobiť obvyklé typy zaťaženia a dokonca aj posilňovne. Počas tehotenstva, vyberte ľahší Fitness: chôdza, ľahký jogging, pilates, joga, strečing pre tehotné ženy, atď, vždy porady s lekárom a trénerom.

  Prázdninový režim.   Sleep - liek, a spôsob, ako obnoviť telo. Dobrý spánok je dostačujúca dĺžka - nevyhnutné podmienky pre korekciu hormonálnych hladín a zvuk nervový systém v priebehu tehotenstva. Tak skúste vopred trénovať sami ísť do postele včas a nie zdržovať neskoro. Oddýchnite si v polovici dňa bude pridaná a.

  Komplexné lekárske vyšetrenie.   V každodennom živote, nemôžete ani hádať na skryté a / alebo chronickým ochorením. Ale skôr, než otehotniete, je potrebné identifikovať a liečiť. Preto plánuje tehotenstvo nutne znamenať, kompletný krvný obraz, na návšteve terapeut, chirurg, Laura, gynekológa, gastroenterológ, neurológ. Každý človek musí dať kývnuť otehotnieť, až potom si môžete byť istí, zdravie nenarodeného dieťaťa. Okrem toho, problémy so zrakom môžu byť kontraindikáciou pre vaginálny pôrod, a to je tiež lepšie vedieť vopred plánovať údržbu tehotenstva a pôrodu cisárskym rezom.

  Návšteva zubára   vydaný ako samostatná položka, a môžete prispôsobiť tak, aby vaše vlastné. Hlavný bod: v priebehu tehotenstva a po pôrode A keď nebudete schopní urobiť röntgenové žiarenie a aplikovať anestézii, ktorá je nevyhnutná pre protézy. Nehovoriac o skutočnosti, že zdravé zuby - kľúč k správnej výživy. Keď dieťa začne rýchlo rozvíjať vo vás, vaše nedolikovani zuby môžu trpieť nedostatkom vápnika.

  Antikoncepcie.   Nie všetky mladé ženy vedia, že hormonálna antikoncepcia nemôže zastaviť naraz, a ešte viac - tesne pred počatím. Pre obnovenie reprodukčné funkcie ženského tela môže trvať až dva roky. To zahŕňa antikoncepčné tabletky, náplasti, špirály a niektoré ďalšie hormonálnu antikoncepciu.

  Povolania.   Úprimne povedané dať odpoveď, ste pripravení ísť na materskú dovolenku a aspoň dočasne opustiť kariérne ambície. Táto otázka môže byť non-zrejmé, ale nie dať do polohy mladej matky. Životný štýl, profesijný rozvoj a konkurencie musí vzdialiť do pozadia, keď špička vo svojom živote bude novorodenca.

  Rodinné záležitosti.   A konečne, triezvo zhodnotiť budúce tehotenstvo a materstvo, pokiaľ ide o vašu rodinu. Netreba dodávať, že táto otázka by mala byť plne pochopené medzi vami a jej manžela. Ale tam sú starí rodičia, tety, strýkovia a ďalší príbuzní, liečbu a starostlivosť, ktoré ovplyvnia priebeh tehotenstva a život po nej. Ale čo je najdôležitejšie - Ste pripravení stať sa matkou?
  Ako sa pripraviť na tehotenstvo po potrate
  Presunutie potrat môže kriticky ovplyvniť vašu schopnosť otehotnieť. Ak máte to šťastie, aby sa zabránilo vážnym dôsledkom, príprava na opätovné tehotenstvo by mala byť obzvlášť opatrní. Osobitná pozornosť by sa mala venovať endokrinného systému a fyziologickom stave orgánov, najmä endometria maternice ako celku. Rozvoj správne hormóny na príslušnej úrovni možno dosiahnuť pod vedením lekára, čo je obzvlášť dôležité, aby sa deň pred otehotnením a v prvom trimestri je. Ale aj pri starostlivom lekárskom sledovaní priebehu tehotenstva po potrate zvýšené riziko potratu.
  Ako sa pripraviť na tehotenstvo po potrate,
  Potrat (inými slovami - potrat) tehotenstvo dochádza z rôznych dôvodov, z ktorých mnohé sú prakticky nezávislé na ženy (infekčných chorôb, neúmyselné stresu, nehody, atď.) Oveľa dôležitejšie riadne pripraviť znova tehotná. Ak to chcete vykonať, uistite sa, informujte svojho lekára o predchádzajúcich potratov (a / alebo potratov), ​​aby bolo možné včas priradiť adekvátny výskum, lieky a preventívne opatrenia. Aby sa minimalizovalo riziko opakovania problémov a nových komplikácií na podporu hormonálnej, reprodukčný a imunitný systém, majú obaja rodičia. Vzhľadom k tomu, tehotenstvo pripraviť sa správne - takže si plne vedomý nadchádzajúcich zmien v živote a úprimne chcú ich len 40 týždni tehotenstva, ale pre život. Veľa šťastia a blízkymi zdravé deti!