6 spôsobov, ako prekonať strach
Pochopiť psychológiu strachu. Po prvé, musíme pochopiť, ako sa tam bojí. Tento proces môže byť rozdelený do troch hlavných etáp: prvá je biochemické reakcie, ktoré môžu byť vyjadrené v rukách potenie, zvýšená tepová frekvencia a hlavne - adrenalín, ktorý je produkovaný. V skutočnosti, reakcie organizmu a telo situácie. Druhý stupeň je emocionálne zložka. To bude záležať na tom, ako vnímame strach. Človek môže plakať (alebo tak nejako), a môže smiať. Ako reakciu na strach všetko veľmi individuálne, navyše injekcia adrenalínu v streche aj značne líšia. Tretia etapa, čo nie je nič iné ako návykový. Človek nemôže mať strach z času, nakoniec emocionálne a biochemické komponenty prestať pracovať, pretože sme prestať báť. Znalosť tejto technológie, môžete zabrániť sami strach.
Wedge - klin poraziť! Rada vie veľa, nie pre nič za nič, je to naozaj pomáha ľuďom . Táto metóda je úplne založená na znalosti psychológie strachu vyššie popísaného . Nemusíte sa snaží uniknúť zo strachu, ale skôr k nej späť . V priebehu doby, strach začne konať, rovnako ako mozog a vaše telo začne zvykať na to, čo sa deje . Reakcia tela i prestanú rásť, ako sa domnieva, že po dlhú dobu nič nestalo . Ale tu odporúčame začať postupne zbaviť strachu . Napríklad, ak ste veľký strach z pavúkov, nie je potreba, aby okamžite vziať do ruky a umožňujú liezť na jeho vlastné, taký ostrý strachu z človeka môže omdlieť a na jeseň . Samozrejme, nič sa s ním nebude jednoduché, keď si môžete padaniyi veľa bang hlavu . Výsledkom bude aj naďalej liečiť hlavu . Takže, keď strach z pavúkov pokuse o spustenie navštíviť výstavu pavúky chodia u nich, pozrite sa na ne, možno aj trochu potorkayte (to bude ťažké, ale napriek tomu), ich študijné návyky a vlastnosti . Zistite si, aké nájdete doma alebo v lese . To, čo môže byť nebezpečné . Tieto informácie je pravdepodobné, že by ste sa upokojiť tým skôr, že nebezpečné pavúky v našich zemepisných šírkach je ťažké splniť, najmä v byte . Hovoria, od lásky k nenávisti jeden krok, rovnako ako to môže byť na svoj strach . Bolo to veľa prípadov, kedy ľudia sa bojí pavúkov alebo vody, a potom sa stal slávnym plavci či pavúkov razvodchykamy .
Myslite na motiváciu, prečo sa musí zbaviť strachu. Len tak sa zbaviť strachu je ťažké, pretože je potrebné sa zaoberať a len liečiť ľudí. Zdravý (fyzicky) a moderný človek má dosť iné činnosti dôležitejšie ako vaše strachy a naučiť sa ich zbaviť len keby nemal zmysel ani cieľ - okamžite zbaviť strachu! Zamyslite sa, pre koho alebo čo by ste chceli zbaviť fóbií. Možno, že budete mať chuť niečo urobiť: a zoskok padákom, napríklad, alebo cez Atlantický oceán na lodi, ale strach z výšok alebo vody - zastavenie vás k tomu. Ste pripravení na tento účel (jeho život), ako sa zbaviť obáv hlúpe ?!
Už ste vždy prezentovať muža, na ktorého by ste sa hanbiť ukázať svoj strach. Ak sa vám nedarí zvládnuť sa v ťažkých situáciách, nech je darček pre muža, ktorému sa bojí ukázať svoje slabiny. To môže byť pekná holka, alebo muž, dieťa alebo dokonca matka alebo otec, ktorý vám ukáže, ktorí svoje emócie vysmieval. Ak ste sa nebojí ukázať svoje telo (najmä dievčat, fóbia je), potom sa budete musieť ísť na rovnako ako spoločné pláže a len vyzliecť do trikote. Nech je to ostro a bez rozprávania. Potom choďte pod záštitou a tráviť toľko času na pláži. Na konci dňa, budete pravdepodobne tak zvyknutí na ľudí bez šiat, skrýva zvyšok tela. Ale teraz mesto nebude mať žiadny problém nosiť tie oblečenie, ktoré si len chcete, pretože tento komplex alebo strach (volať to, ako chcete) - prehral!
Naučte sa rozptýliť. Ak ste v tejto situácii, prvé, čo robiť - to je pravdepodobné, že sa snaží odviesť pozornosť od toho, čo sa deje. Začnite hovoriť s abstraktné témy pozerať na druhú stranu, možno budete chcieť zavolať niekoho, kto človeku linku mohol rozptýliť hovoríte. Je dôležité, aby emócie prednosť pred vami, potom bude všetko v poriadku s tebou!
Nájdite si svoj spôsob záchrany. Ak všetko ostatné zlyhá, mali by ste byť pripravení na ich strachu. Napríklad, ak máte strach na srdce, to niekedy bolí, a začnete panikáriť. Je to jednoduché - ísť k lekárovi poznať diagnózu a opýtať sa, že pilulky môžu pomôcť v prípade núdze. Zakúpením tieto pilulky - vždy nosiť so sebou, a keď sa niečo také stane - okamžite užívanie tabletky. Okrem toho, ak sa bojí tmy, nesú kanister plynový alebo elektrický šok stroj byť vždy schopný chrániť. Podstatou rady nájsť vec, ktorá by bola schopná chrániť vás v ťažkých časoch, si tak strach.
To je všetky spôsoby, ako riešiť ich obavy. Skúste to a určite sa zbaviť strachu a fóbií.