Prejav emócií - neoddeliteľnou súčasťou psychologického portrétu každého človeka .  Bezэmotsyonalnыh ľudia sa tak nestane, tam sú len tie, ktorí z nejakého dôvodu sa skrýva alebo obmedzuje svoje skutočné pocity .  V očiach druhých tieto osoby vyzerajú na hranice zatvorené a odstránené, čo spôsobuje nedôveru a dokonca aj strach .  A to všetko emočné reakcie s ťažkosťami mimo kontrolu mysle, a to aj pochopiť nimi je možné len po zažíva vlyazhutsya .  Takže pre úmyselné ukryté náladu, maskovanie svoje chladné demonštrácie by mali byť naozaj dobré dôvody .  Napríklad, potlačenie negatívnych emócií, ako by hnev či zlosť je pochopiteľný túžba zachovať dobrú povesť alebo uložiť blízkej zbytočných starostí .  Vnútorné boje zmyselné príloha alebo emocionálne závislosť sa môže tiež zdať chvályhodnú akt sebazaprenia .  Ale mali by ste sa vždy snažiť o prevzatie kontroly nad psychologických mechanizmov vytvorených prírodou? A neotáčajte neskôr ešte väčšie ťažkosti, ako silné, ale krátke návale vášne?
  Musíte zabiť emócie?
  Emócie koncipovaný prírodu ako prírodné ukazovatele, zatiaľ čo štátne regulačné nervový systém človeka. Dokonca aj naučiť sa riadiť je na vôli, nemožno spravovať viac ako 10% z týchto reakcií. Všetko ostatné zostane v oblasti podvedomých procesov, a bude aj naďalej prejavovať somatické. Nešikovný potlačenie emócií mohlo čeliť rôzne fyziologické abnormality, a to aj pri chronických ochorení.
  V rovnakej dobe, oslepiť nasledujúce v dôsledku svojich emócií - znamenia morálne nezrelosti a nezodpovednosti k ostatným. Príliš nervózny, vysoký človek neberie prácu riadiť ich okamžitú reakciu vyvoláva nepríjemný pocit, a podporuje ho obmedziť komunikáciu na minimum. Takže kde je zlatá stredná cesta, ktorá určuje, kto môže slobodne vyjadrovať emócie a byť prísne obmedziť? Na prvý pohľad by sa mohlo zdať, že vyžadujú negatívnu kontrolu, a demonštrácie - pozitívne emócie. Avšak, v skutočnosti je ich klasifikácia je oveľa ťažšie.
  Psychológovia zdieľať emócie do "dobré" a "zlé", a konštruktívny a deštruktívne. A táto charakteristika je do značnej miery závislý na situáciu a človek odhalí svoje pocity. Zjednodušene povedané, za rôznych okolností ich môže byť žiaduce rovnaké emócie, a vice versa. Aby bolo možné určiť ako prvý alebo druhý, budete musieť začať aspoň pochopiť, čo sa deje, a väčšina emočné reakcie taký vášňou, ako keď sa nejedná o zdravý rozum. Toľko príliš emocionálne ľudia uvedomujú, že táto funkcia, vyhľadajte príslušné odborné poradenstvo.
  Našťastie väčšina ľudí sú schopní si sami spravovať svoje pocity, alebo aspoň väčšina z nich. To je hlavným rysom konštruktívnu emocionálne prejavy. Tak dlho, ako sa vaše emócie nepoškodzujú ani vy, ani ostatné a vystavené vedomia, môžu byť považované za konštruktívnu a uvoľniť. Práca a je potrebné obmedziť tieto vášne vás silnejší, a pre vaše podanie bude najviac podmaní vaše správanie. Keď sa v pokoji, by ste nechceli robiť túto prácu v záchvate emócií, potom ste závislí na týchto pocitov, a pre vypúšťanie a spokojnosti, ktoré poškodzujú, a to nielen pre vás.
  Ako potlačiť a / alebo kontrolovať emócie
  Takže, keď sa ukázalo, o aký druh emócií je boj, prejsť na druhú, nemenej dôležitú otázku. Čo je potlačenie emócií a mať kontrolu nad nimi? Aké kroky predovšetkým vo väčšine situácií? Je iróniou, že odpoveď môže byť poskytnutá rýchlo a stručne: inteligentné riadenie vždy lepšie ako akýkoľvek tlak. Zvlášť v tak malom priestore ako psychologické reakcie.
  Zabite emócie - odoprieť vaše telo prirodzenú reakciu na udalosti, aj keď týchto reakcií sa musí chrániť. Pre toľko lepšie, byť "zabijak" a pánom situácie a snaží sa riadiť. Možno potom musieť dať sa dohromady a urobiť nejaký ťažký, ale potrebný úloha. Postupom času budú mať všetko ľahšie a možno dokonca presunúť do kategórie automatických zručností.

1.   Prvý, najvýraznejšie, ale nejako nie je obyčajný spôsob, ako ovplyvniť svoje emócie - to je ich zvuk. Možno, že jej vykonávacie ťažkosti spojené s náročným procesom pochopenie pocity priamo v ich vzhľadu. Ale to neznamená, že by ste sa nemali snažiť miesto násilné akcie a prietok vášnivé výkriky hovoriť jasne, čo si myslíte, v tomto okamihu. Napríklad, jednoduché frázy: "Som zarmútený až k slzám, a len ťažko potlačiť výkrik" môže nahradiť celú horu rozbitého riadu, sa oveľa lepšie fragmenty budú ostatní rozumieť tomu, čo sa deje vo vašej mysli. Keď hovorené slová - vašej energie vynaložené na ich formulácii a artikulácie, a tým aj ničivú silu trochu znížená. To nie je o emócie, a niektoré vnútorné monológ alebo dialóg aj sám so sebou.
     Druhý spôsob sa môže zdať protiklad predchádzajúceho, ale cieľ a výsledok ich spoločné: dobyť emócie svojej vlastnej vôle, a vyhnúť sa dominanciu mysle. Ak to chcete vykonať, je potrebné, aby svoje pocity extrémnej miere, ako sa cíti ostrejšie. Vaša úloha - priniesť skúsenosti absurdné, po ktorej môžu spôsobiť smiech skôr než násilia. Pamätajte si, že smiech - zdravú reakciu, ako obmedzenie alebo agresie. To je krásne vyjadril frázu "hysterická. - Kedy väčšina smiešne, ako zlé" Tak smiať srdečne. V tomto smiechu veľmi dôležitú funkciu: očistu a relaxáciu.
   
   
   
     Tretí účinný spôsob, ako sa vysporiadať s nadmerným emócií je prejavom vôle a odkladali prejavy náklonnosti "na neskôr". Je nevyhnutné v situáciách, kedy si jednoducho nemôže podstúpiť náladu a je potrebné zachovať si tvár. V pracovnom prostredí, spoločnosť dieťaťa, alebo iné významné osobnosti pre vás mentálne počítať do troch, a sľub, ktoré umožňujú plne žiť svoj hnev neskôr, kedy pobyt sám. Takže sa zabiť nielen emócie, ale dve muchy jednou ranou: zachrániť ich dôstojnosť a vziať si prestávku. Šanca je, že po takej prestávke vedomej emócie vlyazhutsya sami, a nebudete mať žiadny výkrik alebo dupať nohami.
     Sublimácia - skvelé technológie, ktorá umožňuje, aby sa akýkoľvek nežiaduci pocity v tvorivom procese. Toto presmerovanie energie šetriaci účinok na psychiku, pretože nemáte zabiť, ale len pereoryentyruete svoje emócie. Súčasne, výtvarné, športové alebo iné činnosti, prepne abstraktné vašu pozornosť od objektu alebo nepríjemných myšlienok na konštruktívnom, pozitívnym spôsobom. Kultúra je plná príkladov toho, čo najväčší práce boli vytvorené práve v tých obdobiach, keď ich autori skúsený ťažké z psychologického hľadiska obdobia.
     Náboženstvo bolo vždy pomáhali ľuďom utiecť od hlučného davu, ktorý plne patrí a násilné prejavy náklonnosti. Modlitba - celkom obyčajný spôsob, ako obmedziť emócie, vhodný takmer pre každého. Ateista môže byť použitý namiesto modlitebných afirmácie, meditácie a akékoľvek iné po stáročia osvedčených metód psychologického harmonizácie ľudstva. Ale je lepšie sa pripraviť vopred, aby zabezpečili, že si spomínate na pravej ukazovateľ momentu.
     Fyzická aktivita má vplyv na emočný stav niekoľkými spôsobmi. Po prvé, pravidelná záťaž telo pomôcť zmierniť hlava a fyziologickej úrovni posilniť nervový systém, ktorý je odolnejší voči stresu a kontrolované vedomia. Po druhé, intenzívny tréning vymotayut vás, takže emocionálne reakcie sú jednoducho nemôže zostať žiadnu energiu alebo túžbu.
     Vyberte jednu alebo viac z týchto techník spravovať svoje emočný stav, pri najbližšej príležitosti používať nové zručnosti. Jeho nesporné výhody a ušetrí nielen z vyčerpávajúceho skúsenosti, ale aj z iných negatívnych dôsledkov spojených s komunikáciou. Most citové výbuchy objekt, ktorý vo svojej práci. Nepotrebujete žiadny alkohol alebo psychotropné látky, ktorých použitie je všeobecne vysoko nežiadúce a povolené len za lekársky predpis a pod jeho kontrolou. Buďte pokojný, vyrovnaný a udržať mier vo svojej duši a myseľ.