Správne dýchanie Pri akejkoľvek silový tréning, vrátane kľučky, ktorý je považovaný postup, v ktorom je v negatívnej fáze pohybu, a vo svojej kladnej časti - vydýchnite. Negatívne fázy pohybu sa považuje za obdobie, kedy sú svaly natiahnuté pod vplyvom zaťaženia pozitívneho - pri stlačení. V prípade Push-up bude negatívne fáza kudrlinky lakte a pohyby tela k referenčnej rovine, pozitívny - fázu rovnanie paže a vráťte sa do východiskovej polohy. V dôsledku toho by sa krúti vykonať dych, a keď sa narovnať - vydýchnite.
To je poradie dychu vzhľadom k tomu, že dych v tele majú určité zaťaženie sa vzťahuje k práci vdychovaní vzduchu, sprevádzané zvýšenou krvou a brušnej tlaku. "Load" telo viac pohybová aktivita v okamihu, kedy by bolo veľmi rozumné. Preto, dýchanie oveľa jednoduchšie sústrediť čisto na svalovej námahe cvičenie.
Spočiatku, push-up vám môže zdať nepohodlné správneho dýchania techniku, čiastočné alebo úplné porušenie jeho rytmu. Ale v priebehu času, určite sa na to zvyknúť a priveďte k automatizmu na podvedomej úrovni. Správne dýchanie musí aj naďalej, ktoré vám pomôžu pri stanovení osobné rekordy pre push-up na podlahe.