Salto - je akrobatický prvok, ktorý vyžaduje dobrú fyzickú atletický tréning.
Je potrebné mať na pamäti, že vykonávanie tejto položky, pretože to nie je úplne jednoduché, môže byť traumatizujúce.
Ak sa chcete dozvedieť, ako to urobiť saltá vpred, a preto nepotrebujú veľa vedomostí a zručností, napríklad len v súlade s určitými pravidlami. To je to, čo je napísané v tomto článku.
Ako sa naučiť urobiť salto vpred
Ak sa rozhodnete naučiť, ako vykonať kotrmelec, najprv naučiť správne pristátie. Ak máte trénovať v posilňovni, potom samozrejme bude zmierniť situáciu. Stačí dať na zem vopred nejaké rohože a potom začať. Keď nováčikovia implementáciu prvej skok sa zaväzujú jednu chybu, než sa skloniť odpudzovanie. Je prísne zakázané. Ak chcete, aby sa doprava vyletí vpred, je nutné posunúť pozdĺž a zároveň ohnúť tak, že to môže byť tak nízke, ako je to možné, aby na zem.
Ďalšou dôležitou vlastnosťou správne prevedenie sú dopredu salto pristátie. Malo by to byť na ľavej alebo pravej strane, (kto obaja dávajú prednosť). Počas táto položka hrdlo musia byť vrátené v požadovanom smere (vľavo alebo vpravo).
Ak ste vynechal tento bod, môžete vytiahnuť niečo. Nie je nutné stlačiť bradou rovnobežne na hrudi, pretože to môže viesť k smutný výsledok, a to k prasknutiu alebo posunutiu stavcov. To je preto, že všetky hmotnosť je sústredená v krku. Ak hlavy a tela, ako bolo popísané vyššie, návrat do strany, nie zranenie.
Ďalej je potrebné poznamenať, že tí, ktorí sa chcú naučiť urobiť salto vpred, dieťa nie je povýšený. Nezabudnite, aby sa zahrial. Tým sa zabráni zraneniu a prietok krvi do mozgu a zvýšenie ventilácie zlepší vaše reakcie.
Iba vtedy, keď sa v ideálnom prípade byť vykonané s shell, môžete sa presunúť na stoyachemu pozíciu. Vám môže pomôcť v tejto vyrovnávacej pamäti mosta. Hlavné vziať váš fanda zmení okamžite, a úsilie je potrebné trénovať každý deň.
Ako sa naučiť robiť saltá späť
Ak sa chcete dozvedieť, ako to urobiť znova otočí, je potrebné rovnaké zariadenie ako v predchádzajúcom prípade. Samozrejme, že prípravy na túto položku bude trvať dlhšie. Great Osobitnú pozornosť venujte chrbtice. Tak sa dozvedieť, ako vykonať štandardné most, prvý z polohe na bruchu, a neskôr - v stoji. V tomto prípade je tiež dôležité urobiť všetko pomaly. Iba vtedy, keď ste 100% istí, že sa môžete presunúť do ďalšej fázy, začnite praxe skok z výšky.
Než začnete skákať zamahnites ruky. Ak chcete to správne nosiť späť. Čím viac budete pripojiť Mila v palubnej doske, potom budete mať väčšiu dôveru v pristátia.
Vždy skontrolujte povrch, je nutné len sedieť na podložke. Nováčikovia Odborníci tiež radia, aby vzali na telo stĺpika, ale profesionáli nemôžu robiť.
Všeobecne platí, že všetci, ktorí sa chcú naučiť to by nemali ignorovať všetko, čo môže poradiť. Poučiť sa na video, a pamätajte, že sú to ľudia, rovnako ako vy. Oni tiež študoval predtým.