Muž, ktorý chodí na jeho ruky v očiach zahraničnej a neskúsených pozorovateľa je oveľa pôsobivejšie, než ten, ktorý je v rukách práve štát. V skutočnosti, choďte do rúk, je oveľa jednoduchšie, než aby je stabilný, pretože nosič vyžaduje viac sily a lepšiu fitness svaly ramenného pletenca ku kontrole a udržiavanie rovnováhy. Pri chôdzi na ručné svalové napätie bude čoskoro, poskytne rovnováhu mierne posunuté dopredu v smere ťažiska smerom, ktorý je dobre kontrolovateľnú v časových pohybu rúk.
Naučiť sa chodiť na ruky, jeden môže byť aj naďalej povedal, ako to urobiť. Ale najprv je potrebné pripomenúť opatrenia.

1.   V priebehu stojanu alebo na prechádzku na ruky na ramená, lakťových kĺbov, zápästie prevedená ťažkých bremien. Nepríjemná hnutia a tam bola ruka môže spôsobiť zranenie, pretože podvrtnutie a vyvrtnutia. To pomôže znížiť pravdepodobnosť pre posilňovanie svalov ramenného pletenca, a ich "warm-up" pred tréningu.
   Najnebezpečnejší moment učenia sa na ruky, je pravdepodobné, že pád vpred. Neúspešné pád môže spôsobiť zranenie chrbtice v krčnej a bedrovej. Z tohto dôvodu, školenie by mala byť vykonaná, alebo s partnerom, ktorý sa poistiť vás, alebo na mäkkom povrchu. Predtým nutne viesť skupinu sa Changeling tele pádu. Najskôr vykonajte obvyklé padajúce z sede, a zo stoja na hlave a rukách.
   V polohe tela, keď skončí noha sa v hornej a dolnej časti hlavy začína ísť ťažké prietok krvi. V niektorých prípadoch môže byť sprevádzané zákal očí, závrat, lietanie "hviezdy" a "muchy". Ak budete dodržiavať tieto príznaky na sebe, alebo trpia cievne ochorenia mozgu, zo štúdií v podobe chôdze na ruke lepšie dočasne opustiť alebo aspoň oddialiť ich tak dlho, kým nebudete prokonsultuyetesya so svojím lekárom.
     Ako sa naučiť chodiť na ruke: praktický sprievodca
   Začnite sa učiť sa odporúča posilnenie svalov. K tomu fit začať s jednoduchým push-up a vytiahnite prestane ležať na bare. Potom môžete skúsiť kľučky na podlahe, zatiaľ čo stojí na ruky k stene a oprel sa o nohy. Palmy proti múru stojana by mala byť umiestnená na šírku ramien alebo o niečo širšie ako prsty a zriedi sa na zväčšiť oblasť podpory.
   Skúste sa naučiť chodiť s tým stabilné postavenie pozície čelom k stene, naklonil dopredu, nastavenie ruky na zem a hodil nohy na bočnej stene. V budúcnosti budete používať túto zručnosť pohybovať kôš na rukách a začne sa pohybovať z nej.
   Keď stál na strane, nájdete silu a istotu, ktorú môžete skúsiť spustiť ich ísť. K dispozícii sú dve možnosti.
   
   1.   15 metrov od steny, umiestnite hrubú deku alebo mat školenie, ktoré môže zmäkčiť pád. Všimnite si, že v oblasti možného pádu na zem vľavo na tovar, ktoré by mohli spôsobiť, že zranenie.
      Vráť sa k stene a odstráňte príspevok na dosah ruky tak ako rakovina pyatyaschyysya. Pokrčte kolená mierne a nechať na holičkách chrbtom, mierne posúva ťažisko. Skúste ísť vpred na rukách bez ohýbania lakte. Pár krokov, ktoré je potrebné urobiť. Potom sa ocitnete v prednej časti rohože, kde sa môžete vrátiť do obvyklej polohy nôh. Ako zručnosti zlepšiť obeh v rukách rohože môžu tlačiť dozadu ďalej a ďalej a jedného dňa budete môcť zaobísť bez neho.
      Kliknite na stojane na stene, bez rúk a pokúsiť sa udržať na ruky. Spočiatku, požiadajte niekoho, aby vám poistiť proti prípadným pádom. Po určité množstvo školení, ktoré sa nezaobíde bez pomoci poisťovateľa.
      Nevenujú pozornosť na drobné nezdary. Nikto sa rodí s schopnostiach chôdzu na rukách. Všetci, kto zadržuje, dostane možnosť chôdzu na rukách len vytrvalosť a odbornej prípravy.