Sada cvičení trénovať svaly tváre
Aby sa zabránilo vzniku vrások na čele povinnosť a na nose, že je dôležité posilniť svaly čela.
Nasledujúce cvičenie vám pomôže nielen predchádzať vzniku nových vrások, ale aj hladké starý, čo je menej nápadný.
Cvičenie 1
Ruka na čele tesne nad obočie, obočie zdvíhanie a spúšťanie, čím sa získa svetlo tlakovú pohyb na čele, ako by brániť pohybu obočie. Cvičenie opakujte 10 krát (viď. Obr.).
Obrázok. Cvičenie 1
Cvičenie 2
Ukazovákom a prostredníkom oboch rúk sú na začiatku obočie mosta. Presun obočie, ako keby ste spupný, prsty stále. Opakujte 10 krát.
Cvičenie 3
Mentálne poslať uši na vrchole, zatiaľ čo horná ucho svaly majú namáhať, potom odpočívať. Pre uľahčenie cvičenia si predstaviť, že snímka z okuliarov nosa, a vy ich držať bez použitia svojich rúk. Opakujte 5x.
Nakoniec, robiť cvičenia "kôň".
* * * * * * *
Oči žien - najvýraznejší a atraktívnu časť tváre, pretože vyjadrujú veľa emócií, nápady, radosť, šťastie, smútok, depresie
Cvičenie 1
Otvor oči, v čo najväčšej miere a držte ho v tomto stave po dobu 3 sekúnd, potom uvoľniť očné svaly. Opakujte 10 krát.
Cvičenie 2
Dajte ukazovákov na členok v rohoch oka (monitora tak, aby sa pokožka nie je natiahnuté). V tejto polohe otvárať a zatvárať oči, snaží sa prekonať odpor prstami. Opakujte 10 krát (viď. Obr.).
Obr. Cvičenie 2
Cvičenie 3
Ukazovák umiestnené na vonkajšie kútiky očí a zatlačte na horné viečko do oka (keď to neznamená, že sa uškrnul). Potom, čo sa uvoľniť svaly. Opakujte 10 krát. Správnosť tohto cvičenia je stanovená nasledovne: prsty by mali cítiť pohyby svalov.
Cvičenie 4
Zatvorte oči, ukazovákom a prostredníkom jemne umiestnené na horné viečko a tlak, ktoré by nemali byť - prsty sa zľahka dotýka storočia. Skúste zdvihnúť viečka, čo vaše prsty trochu odpor. Opakujte 10 krát (viď. Obr.).
Obr. Cvičenie 4
Cvičenie 5
Miesto 3 prsty skulovыe kosti pod očami, vyhľadávať a utiahnite spodné viečko, ako keby zazhmuryvaya nimi. Opakujte 10 krát.
Cvičenie 6
Zatvorte oči, zatlačte dolné viečko prstami hore, dole tlačí. Pozrite sa, rovnako ako v predchádzajúcom cvičení nahor. Opakujte 10 krát.
Cvičenie 7
Otvorte ústa, vyhľadávať a výťah rýchlo začne blikať. Vykonajte toto cvičenie po dobu 1 minúty, 3 x denne (pozri. Obr.).
Obr. Cvičenie 7
Cvičenie 8
Toto cvičenie nielen posilňuje tvárové svaly umiestnené okolo očí, ale vízia a očné sval relaxuje po náročnom dni strávenom v prednej časti monitora počítača.
Pred začatím cvičenia dobré teplé ruky, šúchal dlane proti sebe. Potom zatvorte oči a dať loď zložil ruky na ne a snažil sa nedotkol očného viečka, a uistite sa, že stred dlaní sa nachádza priamo oproti oko. Počas cvičenia, aby sa pokúsili cítiť teplo rúk (viď. Obr.).
Obrázok. Cvičenie 8
A konečne, urobiť znovu cvičenie "koňa".
Ak nechcete, aby hostiť nosa vrásky, lepšie odstaviť sa od svojho zvyku trvalo vrások.
Tiež, s vekom často rozšírená nos a poklesne, pretože z toho celá nos, ako to predlžuje. Aby sa tomu zabránilo, je potrebné vykonať jednoduché cvičenie, ktoré pomáha udržať svaly tónovaný nos, bez toho, aby nechali odpočívať.
Stránky: 1 2 3