Kŕmenie dojčiacej matke
Mladá matka, že krmivá by mali starostlivo sledovať ich výživa Vzhľadom k tomu, že závisí na zloženie ľudského mlieka. Zvážte ponuky dojčiace ženy.
MENU ošetrovateľstva MAMA
Pri zostavovaní menu pre kŕmenie matky by mali dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel:
? aby sa menu, najmä z tých misiek, ktoré sú ľahko stráviteľné; zahŕňa ponuku jedál varených viac a menej vyprážaných;
? Aj keď mäso nepatrí k tým ľahko stráviteľné, ale sú veľmi dôležité, pretože telo je zdroj esenciálnych aminokyselín, vitamínu B1 a železa atď; Všetky tieto látky potrebujú nielen matku, ale aj rýchlo rastúce telo novorodeného dieťaťa; výživu odporúčajú, vrátane mäsových pokrmov v ponuke aspoň raz denne; diverzifikácii týchto jedál;
? sa snažia meniť menu, rybie pokrmy, pretože tieto potraviny v tele dostáva veľa soli fosforu; Ak potraviny je vyrobený z morských rýb, na tieto pokrmy obsahujú veľké množstvo jódu, stopových prvkov a to si vyžaduje, aby štítnej žľazy;
? nezabudnite uviesť ponuku chleba a pečiva; Je dôležité nezabúdať na veľmi užitočný otruby chlieb; nestráviteľný vlákien, obsahuje veľké množstvo, veľmi pozitívny vplyv na tráviaci proces, účinne zabraňuje tvorbe zápcha;
? najmenej trikrát denné menu zahŕňajú rôzne obilné kaše; Tento sacharid potraviny dáva telu energiu; Okrem toho, niektoré obilniny (ako je pohánka), obsahuje veľa diétne vlákna - vlákna;
? maslo zahrnuté v strave každý deň; veľmi užitočné žena v tomto období na masle; Produkt - zdroj tuku pre telo, a tým zdrojom energie v koncentrovanej forme; na masle obsahuje pomerne veľké množstvo vitamíny A D; Vitamín A zvyšuje odolnosť organizmu a matka dieťaťa; pre dieťa, ktorého imunitný systém je málo rozvinuté, čo je najdôležitejšie dostatočný príjem vitamínu A; tento vitamín (spolu s vitamínom C), ako keby dieťa je pod jeho ochranou; Okrem toho, vitamín má blahodárne účinky na kožu, na funkciu zraku; Vitamín D zaisťuje správnu absorpciu vápnika a fosforu v tele; V nízkymi príjmami z mlieka mamička vitamín D dieťa bude trpieť mineralizáciu kostí proces, bude choroba známa ako krivica; v masle môžu obsahovať malé množstvo vitamínu E, nazývanej tiež vitamín mladosti; Tento vitamín nielen zabraňuje starnutiu tkanív, ale tiež zvyšuje ochranné vlastnosti tela - pomáha chrániť proti infekcii a rakovinových ochorení;
? žena by mala jesť denne cca 300 gramov zeleniny a 200 do 250 gramov ovocia; Môžete zahrnúť tieto potraviny v ponuke varené alebo čerstvé; ak je to možné - lepšie čerstvé; zelenina a ovocie - najdôležitejšie zdroje vitamínov, minerálov a rozpustnej vlákniny (pektínu) a nerozpustnej vlákniny; rozpustná vláknina je dôležitá pre kardiovaskulárny systém, nerozpustnej vlákniny umožňuje udržiavať v dobrom funkčnom stave tráviaceho systému - hlavne čreva (dostatočný príjem diétne nerozpustnej vlákniny - sľub, ktorý bude predsedať pravidelné denné); Ak je žena, z akýchkoľvek dôvodov, je schopná diverzifikovať svoje ponuky ovocia a zeleniny, je potrebné vitamínové a minerálne doplnky; špecifických vitamíny a minerály, zdravotná sestra lekár odporučiť individuálnom základe;
? každý deň, žena by mala jesť aspoň jedno jablko; tento produkt je ako zdrojom kyseliny askorbovej (vitamín C), a zdrojom železa soľou; jesť jablko, ženu a ponúka svoje telo, a telo baby prsníka ľahko stráviteľné železa (pamätajte: kyselinu askorbovú a železo - veľké "priateľov", v prítomnosti kyseliny askorbovej solí železa ľahko vstrebáva); v tele dieťaťa je veľmi aktívna v procese krvotvorby; v prípade, že telo je nedostatok železa, ovplyvnený proteín syntéza hemoglobínu;
? denné menu obsahujú dostatok mlieka (alebo mliečne výrobky: jogurt, kyslé mlieko, kyslé mlieko, jogurt, atď); mlieko pre dojčiace ženy - najdôležitejšie produkt; mlieko ženské telo dostáva veľké množstvo vysoko kvalitných bielkovín; v zložení tohto proteínu je esenciálna aminokyselina tryptofán; mlieko ako zdroj polynenasýtených mastných kyselín - linolovej, linolénovej, arachidónovej; Vitamín veľmi rôznorodé zloženie mlieka: výrobok je vitamín C, Vitamíny skupiny B veľmi dôležité v tukoch rozpustné vitamíny A, D, E, K; Nie je možné ignorovať bohatú minerálne zloženie výrobku, v mlieko obsahuje vápnik, fosfor, draslík, železo, zinok, meď, jód, atď., Denné menu dojčiace ženy by mali obsahovať informácie o jednom litri mlieka;
? ak žena je plná, táto žena môže zahŕňať v ponuke odstredeného mlieka; Skutočnosť, že sa obsah bielkovín a vápnika, fosforu, draslíka a ďalšie. nakrúcal v mlieku, je rovnaký ako u plnotučného mlieka, ale oveľa menej ako na energetickú hodnotu výrobku a prakticky žiadny cholesterol tuku podobné látky; Pripomíname, že obsah tuku plnotučného mlieka je asi 35%, a tuk odstrániť (alebo odstredené) mlieko - asi 01%;
? pretože telo potrebuje pre dojčiace ženy dojčenie vyžaduje pomerne veľké množstvo tekutín je potrebné zvýšiť príjem vody za deň asi jeden liter; Hovoríme tu o čistej vode, a na vode ako súčasť rôznych pokrmov - polievok, želé, kompótov, nápoje, ovocné nápoje, bylinné čaje, krehký čierny nebalený čaj atď špecifikované množstvo vylučuje ženy berú mlieko a mliečne výrobky;
? nevyžaduje žiadnu zvláštnu spotrebnú obmedzenia dojčiacim ženám soli, pretože ponuka sa môže líšiť v rôznych nálevov, kvashenyyamy. Žena robiť si svoje vlastné menu môže trvať základe ponuky vzorky, ktorý dávame nižšie
UKÁŽKA MENU ošetrovateľstva MAMA
Ukážka menu s štyrmi jedál na
Raňajky: ovsená kaša ryžové mlieko, odstredené mlieko, pečenie chleba včera alebo sušené s maslom, čaj slabý (s cukrom alebo cukrom), čerstvé ovocie.
Druhá raňajky: jogurt, čerstvé ovocie alebo ovocné šťavy; Jogurt možno vymeniť všetky - iné mliečne výrobky.
Obed: zeleninová polievka, varené v mäsový vývar, varené mäso (alebo dusené mäso), slúžil - čerstvej alebo varenej zeleniny, kúsok pečenie chleba včera alebo sušené pečivo, jačmeň kávu alebo zholudevyy s mliekom a cukrom.
Večera: šalát z čerstvej zeleniny (alebo ovocný šalát), kus chleba, mlieka alebo ovocia kompót.
Ukážka menu v pyatyrazovom výživy
Raňajky: Pohánková alebo ryžové kaše, mlieko; dezert jablko alebo pomaranč.
Obed: syr s kyslou smotanou, kúsok bieleho chleba, čierny čaj balené krehké (s cukrom alebo cukrom).
Obed: polievka mlieko, varené ryby (alebo parné karbonátky); ako prílohu - čerstvé alebo varené v pare) (zelenina, sušené chlieb či pečivo včera, sušené ovocie kompót alebo čerstvé ovocie.
Tea: Čierny čaj zabalený krehký (s cukrom alebo bez cukru), sušený biely chlieb s maslom a syrom; ženy sa líšia úplnosť, radšej nízkotučný syr.
Večera: zeleninový guláš, mlieko alebo niečo s mliečnymi výrobkami.
Ukážka menu v šiestich výživa
Raňajky: tvarohové koláče alebo syr s nízkym obsahom tuku a kyslou smotanou, čierny čaj krehké balené s mliekom a cukrom; ženy sa líšia úplnosť, cukor nemôže byť pridaný.
Obed: šalát z varenej alebo surovej zeleniny, sušené krajec bieleho chleba, mlieko.
Obed: polievka s perlou zemiaky, varené v mäsový vývar, vareného mäsa (ryby alebo varená), pohánkové kaše, chlieb, sušené alebo včerajšie pečenie, sušené ovocie kompót alebo čerstvé ovocie.
Olovrant: jogurt alebo niečo iné mliečne výrobky, čerstvé ovocie.
Večera: šalát, biely chlieb (sušené) s maslom, balené slabý čierny čaj s cukrom alebo bez cukru.
Druhá večera, jogurt alebo jogurt; alternatívne - jogurt.
Na konci článku povedať nasledovné: žena, ktorá kŕmi svoje dieťa, a ona je ponuka (s výhradou určitých chuťových preferencií, charakteristika jedinca, rodiny a národných tradícií, atď), nemožno pochybovať o tom, že ponuka je vhodný pre iné členovia rodiny. V každom prípade, v prípade, že ponuka bude poskytovať potrebnú pomoc lekára.