Niekedy je veľmi ťažké vyrovnať sa s ich emóciami a oceniť svoje pocity. V tomto prípade môžete požiadať o pomoc od profesionála, a môžete sa pokúsiť konať samostatne. Napríklad, za použitia v odbore terapie možno vyriešiť niekoľko problémov.

  Čo to je?

  Čo je arteterapia? Táto metóda psychologickej starostlivosti a liečby, ktorá je založená tvorivosť a umenie. Doslova ju preložil názov ako "umenie liečby."

  Hlavným cieľom tejto terapie - harmonizáciu emócií, pocitov a pocitov, ktoré pomocou sebapoznania a sebavyjadrenia.

  A to tvorivá práca, je najlepší spôsob, ako sebapoznanie, svoje mysle, a dokonca aj podvedomia. Metódy arteterapia je založený na presvedčení, že tzv interne alebo v bezvedomí "I" na každú osobu, zriadený možno zobraziť v ňom v priebehu tvorivej činnosti obrázkov.

  Ako také obrazy môžu kresby, sochy, koláže, fotografie a ďalšie. Art terapia môže nielen vyhodiť svoje emócie a pocity, ale aj k ich vyhodnotenie. Takže v prípade, že proces bude sledovať špecializované (psychológa alebo terapeuta), môže pochopiť a analyzovať stav, keď osoba je.

  Ako sa?

  Prvý termín "arteterapia" v roku 1938 predstavil umelca Adrian Hill. Zatiaľ čo on pracoval v kúpeľoch s pacientmi s tuberkulózou. Hill povedal, že kresba, ľudia môžu vyjadriť svoj stav a zbaviť sa zlých myšlienok. Ďalej táto metóda sa používa pri práci s deťmi, ktorí navštívili nacistické koncentračné tábory.

  Na počiatku vývoja arteterapia je založená na princípoch a názory Sigmunda Freuda a Carla Gustava Junga, ktorý veril, že výsledok tvorivej činnosti pacienta iste vyjadruje svoje nevedomé duševné pochody.
  Ale potom metóda bola vyvinutá, a v roku 1960 bol prvý Američan Arteterapia Association. Táto metóda sa používa psychiatrami, psychoterapeutov a psychológov, ale dnes to je široko používaný nielen profesionáli, ale aj obyčajných ľudí doma.

  Dôkaz

  V akých prípadoch bude efektívna sedenie arteterapia? Tu je nejaký dôkaz:

  depresia, depresia, apatia a iných podobných podmienok;

  stres a jeho účinky;

  krízy (ako je vek, alebo týkajúce sa kariéry a ďalších životných procesov a akcií);

  trauma;

  rehabilitácia po závažných chorôb;

  straty;

  medziľudské alebo intrapersonálnych konflikty;

  ťažkosti s socializácie;

  rôzne psychosomatické poruchy;

  neurotické poruchy;

  vznik a rozvoj osobných vlastností identity;

  Obavy (vrátane detí).

  Art terapia pomáha v mnohých iných prípadoch. Než tried si môžete vziať, ak máte pocit nepohodlia, hľadať riešenie akéhokoľvek problému, alebo proste len chcú zistiť, životné ciele.
  Ak pracujete s odborníkom, bude to pomôže rozlúštiť tajomstvo svojej mysli, pochopiť myšlienky a naučiť sa ovládať emócie. Čo sa týka kontraindikácií, nie sú tam. Takže sa môžete bezpečne začať triedy.

  Ako užitočné?

  Aká je výhoda tejto metódy? Táto úloha sa môže rozhodnúť, že arteterapia:

  Táto metóda umožňuje vyjadriť svoje emócie, myšlienky a pocity. Niekedy to so slovami, je veľmi ťažké, a vizualizácia pochopí a ocení situáciu.

  Je to skvelý spôsob, ako sa vysporiadať so stresom. Ak máte pocit, že začnete na "variť", a potom vziať kus papiera a farby a začať maľovať.

  Art terapia pomáha v boji proti obavy. To je dôvod, prečo je vhodné pre deti, ktoré sa často trpia strachom, a pre tehotné ženy, ktoré sú neustále bojí svojho budúceho dieťaťa.

  To je skvelá príležitosť, ako spoznať sám seba.

  Art terapia pomáha porozumieť svetu okolo nás.

  Táto metóda môže pomôcť rozvoju kreativity a objavovať talenty.

  Mnoho art terapia pomáha zvýšiť sebavedomie a stať sa istejšie.

  Táto metóda pomáha prispôsobiť sa novým podmienkam života, s novými ľuďmi.

  Ak človek má vážne psychické problémy, art terapia môže pomôcť posúdiť psychický stav pacienta a zvoliť účinnú liečbu.

  Art terapia môže byť použitá ako korekčná pocity, správanie a emócií.

  Druhy arteterapia

  V umení je terapia použiť nasledujúce metódy:

  Mask terapia - metóda, ktorá zahŕňa problémy prekladu a skúsenosti ľudí v maskách.

  Videoterapiya. Muž sledovanie videa a ako navrhnúť svoj vlastný obraz v obraze hrdinu, zdieľanie, s ním hľadá riešenie problémov a hodnotenie správania a emócií.

  Modeling. Práca s hlinou a ďalších plastových materiálov vhodných pre tých, ktorí sú v strese. Vytvorenie objemovej obrazy efektívnejšie vyjadriť emócie a pocity.

  Farebná terapia. Metóda zahŕňa vplyv rôznych farieb, z ktorých každá môže mať určitý vplyv na vedomie a bytia.

  Sand terapia. Práca s jemným pieskom upokojenie.

  Hrať terapiu. Pri hre tiež môže odhaliť problémy a správne správanie.

  Skazkoterapii. Emócie, štát, emócie a pocity sú projektované na hlavných postáv rozprávok.

  Fototerapia. Mohlo by to byť pripravený na prácu s obrázkami alebo si vytvoriť vlastné.

  Hudobné terapia. Vieme, že hudba môže mať vplyv na pocity, emócie a stať.

  Isotherapy - kreslenie. S postavou môže byť vyjadrená a oceniť myšlienky, pocity a emócie.

  Tanečná terapia. Dance nielen pomáha vyjadriť pocity a emócie, ale uvoľnene.

  Origami. Tieto triedy nielen pomôcť lepšie pochopiť sami seba, ale skvele disciplína.

  Dramaterapiya. Hra nejaký predmet, môžete si zvyknete na obrázok a posúdiť ich stav.

  Tam sú tiež niektoré ďalšie menej známe metódy.

  Ako to urobiť?

  Predtým, než začnete robiť, najlepšie zo všetkých, samozrejme, prejsť školenia. Tým sa nájsť najefektívnejšie a vhodné metódy.
  Tu je niekoľko jednoduchých cvičení:

  Ak sú problémy v rodinných vzťahoch, môžeme nakresliť rodinu. Po prvé, nakresliť to presne rovnaké fantázie. Potom nakreslite dokonalú rodinu. Hodnotiť obrázky a pokúsiť sa pochopiť, čo sa vám nepáči, čo vám chýba.

  Autoportrét. Nakreslite si a potom analyzovať svoj obrázok. Rate farba, podrobnosti vedenia.

  Ak dieťa má problémy s adaptáciou v materskej škole, a potom ho požiadať, aby tomu záhradu. Do výkresu možno chápať, pretože to, čo je dieťa cíti nepríjemne.

  Nakreslite Váš zdravotný stav. Vypočujte si emócií a pocitov. Voliteľné Draw emócie. Len intuitívne vybrať farby a maľovať, čo chcete.

  Scribble. Vezmite kus papiera a ceruzku alebo pero. Začnite kresliť čiary zamotať. Po prvé, to nevedome, skúste zvážiť v rámčeku obrazu a rozvíjať. Vlastný obrázok.

  Flower. Zatvorte oči a predstavte si kvetinu. Popíšte vôňu, vzhľad rysy. Nakreslite kvetinu uvedené na papieri a premýšľať o príbehu toho.

  Uistite sa, že venovať pozornosť arteterapia, pretože to vám pomôže vyrovnať sa s niektorými problémami.