Jasné negatívne emócie, ktoré sú príčinou hnevu, frustrácie alebo zášť, často nútení robiť unáhlené úkony a naprostej zbytočné slovo. Môžete sa naučiť ovládať svoje emócie? Samozrejme. A musíme začať s uznaním skutočnosti, že nie ste vaše emócie sú ovládané alebo monitorované veľmi zlé. Preto bude prvou úlohou bolo obmedziť ich povedomie a regulácia emocionálnych výrazov. Schopnosť človeka udržať emócie pod kontrolou oveľa jednoduchší život. Taký človek sa nikdy hovoriť príliš veľa, a nie urážať svojho blížneho.
  Čo je zdrojom negatívnych emócií?   Väčšina ľudí verí, že ich negatívne emócie sa narodil ako odpoveď na niečí hrubosť, hrubosť, ľahostajnosti, apatiu, a tak ďalej. Skutočným dôvodom je úplne odlišná rovina - je neschopnosť človeka porozumieť sám sebe a adekvátne vyjadriť svoje pocity, myšlienky a emócie.
Po prvé, to sa odkazuje na ľudí, ktorí trpia podráždenie, hnev a odpor často a pri sebemenší provokáciu. Sú nespokojní s ostatnými, a verím, že emocionálne showdown motivuje je spravodlivý zmysel pre spravodlivosť. Skutočný hnacou silou je negatívne účinky nevedomé nespokojnosti s ich životmi. Človek nemôže ani nechce pripustiť, že jeho hryzenie strach, samostatnosť, frustrácia z neschopnosti dosiahnuť viac v živote je oveľa ľahšie ukryť pred problémami doma, ukazuje nespokojnosť voči ostatným a dať priechod svojim emóciám.
Rovnako tak vzácna situácia, kedy sa človek rokov hromadia negatívne. Skôr alebo neskôr príde čas, kedy nie je väčšia silu vydržať, a vyžaruje negatívne na ostatné. Typicky, v tomto prípade často trpia najviac blízko a bezbranné. Koreň týchto problémov spočíva v neschopnosti človeka v čase k riešeniu situácie. Namiesto toho, aby pokojne prísť na to, čo sa deje, človeče "skladuje" v duši hnevu, závisti, hnevu, závisti, bez toho aby si myslel, že skôr či neskôr budú preplnené misu trpezlivosť.
Zdrojom negatívnych emócií v našej dobe, je médium, kedy stránky novín a televíznych obrazoviek pre nás nalievanie prúdy agresie, násilia, do očí bijúce klamstvá a pokrytectvo. Spoločnosť absorbuje túto agresiu a negatívne, a my sa často stretávame v živote s prejavmi brutality a krutosti. V tomto prípade je potrebné ovládať svoje emócie zvyšuje mnohokrát.
  Ako sa naučiť držať emócie?
Ak môžete pochopiť, čo robí prudko reagovať na udalosti, za to, že budete čoskoro môcť prevziať kontrolu nad svojimi emóciami. Vedieť, čo ti bráni, je to oveľa jednoduchšie vyrovnať sa s problémom.
Všimli ste si, že ste často strach na návšteve u príbuzných a podráždenosť potom, čo sledoval trestné správy? Stačí zastaviť sledovanie týchto programov. Most prepnutie kanálu "kultúra" - to by veľa potravín, pre myseľ a upokojiť dušu. Nepozerajte sa politickej správy a analýzy programov, často vedie k smutné myšlienky trevonыe a nahnevať.
Je ťažšie "prestavať" sami seba, či ste pochopili príčinou vášho emočné inkontinencie bola nespokojnosť so svojím životom. To je zložitá situácia pre introspekciu, tak rozbiť do mnohých malých úloh a riešiť každý zvlášť.
Napríklad, vaša domácnosť pravidelne zlyat vás. Päťročný syn - pretože nie je vyčistiť hračky a oblečenie na mieste, a hádzať veci po byte. Male - tak, aby sa ani umyť šálku, a je len škrupina. A to nie je všetko tvrdenie, že ste ochotní dať.
Ste naštvaný na svojho syna každý deň to Laye sa po ňom zvyšok objednávky. Vaše dieťa si nezaslúži také zaobchádzanie. Po prvé, pretože je vám vštepil v ňom lásku k poriadku 2-3 rokov. To bolo v tomto veku by ste mohol vysvetliť svojmu synovi, že stroj po hre "by mal byť kladený v garáži" a odstrániť kocky v krabici, že sa nestratí, a nemajú hľadať po byte, kedykoľvek budete chcieť hrať. A knihy sú radi žijú len na stôl alebo policu. A tak po ich prečítaní musí byť vrátený v ich "domoch".
Vaše dieťa rastie. A teraz, aby ho učiť na objednávku, budete potrebovať ďalšie slová a argumenty, nájsť, vysvetliť dieťaťu, a musí ho zapojiť do upratovania. Chváľte ho, riekol, že jeho hračky sú vďační, teraz žijú oveľa lepšie ako predtým.
Ale čo človek? Počkať na okamih, kedy by som, že ich nechali poháre nepríjemní? A múdre, ak ste práve s ním porozprávať. Vysvetlite im, že sme čakali, že sa konečne začne, ktoré vám pomôžu aj v malých veciach, ako je napríklad plavidiel. Povedzme, že to, čo naozaj potrebujete jeho pomoc, a to, čo je potrebné. Neváhajte a hovoriť o svojich pocitoch a volať im ich menami: "Je mi ľúto, že ste", "Bol som naštvaný, keď", a tak ďalej. Uistite sa, že zdôraznil, že vás - rodinu a mali by ste byť najšťastnejší človek na svete, ak váš manžel s vami podieľal na riešení všetkých prípadoch, domáce práce, že ste najdôležitejší.
Ak chcete byť vypočutý a syn človeka, obmedziť negatívne emócie, hovorí ticho a argumenty svoje argumenty a tvrdenia.
Ale v prípade, že členovia rodiny sú veľmi jasné, debata v obchode, verejnou dopravou alebo s kolegami vyriešiť inak. V živote nie vždy obklopený ľuďmi, ktorých sme príjemné. Ale to sa nám neoprávňuje vyhodiť negatívny, aj keď sme vyprovokovať hádku.
Čínski mudrci povedal: "Nie, nie priateľa, nie vy nie ste nepriateľ, ale každý, s kým -. Učiteľ" Bez ohľadu na to, ako zlé Váš názor, nebol muž, ktorý zničil náladu, poslal prebudiť vo vás ten najlepší pocit - trpezlivosť, pochopenie, múdrosť, schopnosť myslieť a robiť správne rozhodnutia.
  Škodlivý osoba alebo drzý klacek vnímať z hľadiska filozofie. Bol to naozaj tí poslal veľa otestovať svoju silu. Takže nepatrí k provokácii. Uloženie pokoj v situácii, kedy ste posypaného nestranné nadávky alebo neslušné poznámky Chief predávajúci kontrolu. Nedávajte do emócií. Pozrite sa na situáciu z vonkajšej strany. Pozri doslova. Zvážte detail osoba hlava - nozdier napučiavať ako škaredý skladať pery, ktoré zlé oko. Nechcete vyzerať rovnako? Z tohto dôvodu, a správať sa inak. Ak máte dosť odvahy, potom, čo sa chvastá sa pýtať: "Plakala si, takže nechápem. Môžete opakovať rovnaké pokojný hlas? "Nerobte si starosti, čo na to povedať, alebo si myslíte hlavou. Bez ohľadu na svoje reakcie, môžete vyhrať kolo.
No, predajca-CAD všeobecne by nemal strácať čas a nervy. Nenechajte obklopiť Hamam dobrovoľne. Vezmite svoje peniaze v obchode, zamestnáva dobrých ľudí.
Always "počuť", čo sa deje v duši svojho cieľa - pokojný prijatie každom prípade.
  Zmena negatívneho na pozitívny.
Existuje ešte jednoduchší a príjemnejší spôsob, ako sa naučiť ovládať svoje emócie. Ak ste pochopili, že negatívne emócie predchádzať žiť a budovať dobré vzťahy s ostatnými, je na čase, aby sa postarali o pozitívnych emócií. Sme vыpleskyvaem na to, že nás zaplavia. A ak vaše srdce je plné pozitívnych emócií, bude to prínosom pre všetkých!
Kde dobiť s pozitívnymi emóciami? Tak všade! Začnite s vlastným prostredia. Vyberte ľudí sa smiať, vtip, sú v dobrej nálade. Komunikovať s nimi, a obráťte sa s fňukalové, nudné a hlučný znížiť na minimum.
Môžete len zábavu, dobrú televíziu. Prečítajte si knihy o povahe priestore, o živote slávnych ľudí. Uistite sa, že chodiť veľa vonku. Ak máte rodinu, je lepšie, aby to všetko dohromady - prehrávanie pri chôdzi, pikniky vonku, prechádzky s domácimi miláčikmi.
Uistite sa, že pripojiť sa v každom športe a fitness. Veľké cvičenie zmierniť emocionálny stres. Sú užitočné nielen fyzický, ale aj duševné zdravie.
Všetci vo svojich rukách. Musíte len chcete, aby sa aj pre seba.