Majte prosím na pamäti, že tento výkon, pretože jeho zložitosti, môže byť veľmi traumatizujúce.
Ak sa chcete dozvedieť, ako to urobiť saltá, a to ako dopredu a dozadu, nevyžaduje ďalšie zručnosti a vedomosti, stačí sa riadiť určitými pravidlami. Jedná sa o nich, a bude diskutovať v tomto článku.
Ako sa naučiť urobiť salto vpred
Takže, ak chcete byť schopní robiť saltá vpred, predovšetkým naučiť sa padať do správnej polohy. Ak je výcvik koná v telocvični, potom samozrejme je, aby sa veci lepšie.
Stačí len dať na podlahu pred niekoľkými špeciálnych rohoží, a potom sa na "kozu". Pri vykonávaní prvého skoku všetci začiatočníci urobiť jednu chybu: Než začnete, ale telo ohýba nadol. Ak chcete tak urobiť, je prísne zakázané. Ak sa to urobí správne, je potrebné presadiť salto z projektilu, a tiež nakloniť telo tak, aby to bolo tak nízke, ako je to možné na zem.
Ďalšou dôležitou vlastnosťou správne prevedenie otáča dopredu - pristátie. Malo by to byť na ľavej alebo pravej strane, (kto obaja dávajú prednosť). Krk, zatiaľ čo trik by zastrčiť v požadovanom smere, respektíve príliš, vľavo alebo vpravo.
Ak zabudnete tento okamih, môže dôjsť k napätiu. Netlačte bradu paralelne k prsníku, pretože to povedie k tragické následky, a to posun alebo zlomiť kosti. To nie je prekvapujúce, pretože je v nesprávnej polohe na tento otáča celá váha spočíva na krku. V prípade, že telo a hlava, ako je uvedené vyššie, sa vracia do strany, dôjde k poraneniu.
Tiež je potrebné povedať, každého, kto sa chce naučiť, ako to urobiť vyletí dopredu, že dieťa je lepšie nedávať príliš vysoko. Navyše, vždy pamätajte na zahriatie, než štandardné trik. To tiež pomáha predchádzať zranenia a zvýšenie ventilácie a prietok krvi do mozgu, aby pomohla zlepšiť vaše reakcie.
Až potom, čo si uvedomíte, že na použitie už nie je potreba shell, môžete pristúpiť k výcviku realizovať salto postavenie. Tak na ne, zatiaľ čo odpruženie most. Hlavná vec - neponáhľajte to, otočí sa môže okamžite prísť, a je potrebné tieto snahy každodenné cvičenie!
Ako sa naučiť robiť saltá späť
Ak sa chcete dozvedieť, ako to urobiť znova otočí, je potrebné rovnaké zariadenie ako v prvom prípade. Samozrejme, príprava vykonať tento trik bude trvať dlhšie.
Veľká pozornosť je venovaná chrbtice. Zo stoja - K tomu je potrebné sa naučiť robiť štandardné zápas most, najprv z polohe na bruchu, a neskôr robiť.
Je tiež dôležité, - je postupný. Iba plnú dôveru vo svoje schopnosti je potrebné začať skákať z výšky, ani nie moc veľké.
Než začnete skákať zamahnites dobrých rúk. K tomu, aby na ne čo najviac od vás späť. Viac energie v chytiť, istejšie ste pristáť na nohy.
Vždy skontrolujte miestnosti, musíte pristáť len na párenie. Tiež odborníci odporúčajú, aby začiatočníci odniesť telo stĺpika, ale skúsenejší športovci, tento prístup nemožno použiť.
Celkovo možno povedať, každý naučiť urobiť kotrmelec, by nemali ignorovať vizuálne pomôcky. Dobrá koordinácia štúdia odhaduje, tréner alebo športovec v hale vo výcvikovom videá a pamätajte, že to bolo rovnaké ako vy. Iba rozšírené tréning môže pomôcť, aby sa stal odborník v prevedení ako saltá a iných akrobatických pohybov.
Autor: Lily Romanov