Oko - ťažké organizovaná štruktúra, ktorá je jeho fázy rastu a vývoja, bez ohľadu na celkový fyziologický stav. Dieťa narodené bez abnormalít, má 100% nárast videnie, jeho očné svaly začať cvičiť hneď po narodení, keď sa dieťa oči, bez sprievodu hlavy, sledoval pohyby dospelých. Za optimálnych nákladov vízie sa nezmení, ani so silným rastom očné buľvy, ale zvyšuje škola napätie pravého oka niekoľkokrát, svaly sú natiahnuté a pevne v jednej polohe - je astigmatizmus oka, kŕč ubytovanie, ktorý ďalej vedie k zhoršenie zirkosti. Učitelia, vedel túto funkciu, použiť techniku ​​úplnej relaxácie a uvoľnenia očné svaly. V ideálnom prípade, očné cvičenia každá lekcia by mala trvať 3 až 5 minút.
  Aké sú cvičenia pre oči
  Vo veku celkových počítačových očami - to je prvý orgán, ktorý zlyhá, zvýši o konštantný záťažou, unavené oči, a s tým, že je sucho v očnej buľvy, začervenanie a neschopnosť vidieť vzdialené objekty jasne či blízkych. Ak chcete zabrániť kŕč ubytovanie a astigmatizmu pomocou cvičení, svalovej stuhnutosti, ktorý je schopný zmierniť únavu, napätie, budú oči vždy Sharp. Škola má špeciálne programy na nápravu abnormality pohľadu. Okrem toho, každá lekcia, bez ohľadu na vek dieťaťa a musí byť vykonávaná cvičenia pre zbrane, chrbtové svaly a oči, ktoré trvá 3 až 5 minút. Pri správnej inštalácii, uvoľniť očné svaly po dobu 1 min., Tak očné cvičenie pre študentov trvá krátku dobu.
  Pre deti s radosťou vykonaných gymnastika, spínač s jemnou hudbou, niektoré cvičenia môže byť poskytnutá vo veršoch, ako sú: "Ako čistiť nakresliť oči na vás - na pravého kruhu malom kruhu doľava trochu pri Draw, oči zatvorené, a teraz Otvorte oči a zmení tak, ako chcete! "Medzi rôznymi gymnastických techník trénovať očné svaly môžu vybrať spôsob známy americký očný lekár William Bates, ktorý ľahko pomôže vyrovnať sa s únavou očné svaly. Jeho inovatívne metódy sú jednoduché, môžu robiť aj bez pomoci študentov učiteľstva.

1.   Úplnej tme
     Toto cvičenie vám umožní uvoľniť očné svaly. Najprv musíte cez dlaň na čelo, oči vyhľadať a uistite sa, že neexistujú žiadne medzery medzi prstami. Potom sa týkajú oči a dať si dlaň na vrchole, s lakťami by mal byť kladený na stôl (hlava mierne naklonenú dole). V tejto pozícii budete musieť stráviť 15-20 sekúnd a otvorené oči. Potom pózu, zatiaľ čo sedí rovno na stoličke.
   
     Krk a oči
     Počas dlhých krku písmená "necitlivé" prístup do očí krv prichádza v malom množstve, a tak sme sa naučiť relaxovať a krk, a oči súčasne. Ak chcete vykonať potrebu sedieť rovno, zatvorte oči a predstavte si, že špička nosa - kúzelného pera, môže to byť čokoľvek chcete písať alebo kresliť. Pri pohybe sa oči nos pohyby pri podmieniť právo sede, budete cítiť, ako rýchlo krk uvoľnil. Čas - 30 s.
   
     Cez prsty
     Pri pohľade na prsty sú v úrovni očí, a potom sa do diaľky, akoby vďaka, sú posilnené očné svaly. Cvičenie sa musí opakovať 8-10 krát, hlava je stanovená v jednej polohe. Pre žiakov základných škôl namiesto prekrížené ruky možno nastaviť bod, a zamerať sa na ruky na jej prvý pohľad, a vzdialenosti.
   
     Semafor
     Cvičenie sa vykonáva pomocou jedného oka, jedno oko sa vzťahuje strane druhej - pracuje podľa pokynov učiteľa-controller (vľavo dole, vpravo-up, atď), potom došlo k zmene, a cvičenie sa opakuje.
   
     Pevne stoličky a razomkny
     Cvičenie pre svaly tváre a očí, je treba veľa prymruzhytysya a túto pozíciu po dobu 5 sek., Potom otvorte oči a tráviť toľko času v uvoľnenom stave. Ak si chcete oddýchnuť, odporúčame trochu rub oči ľahko a tlak vnútornej oblasti, a potom rýchlo po dobu 20 sekúnd. pomorhaty.