Ako zostať nahor v práci
1. osviežujúca vôňa
Ako živý chuť príde na myseľ kávu. Pomáha tým, kto naozaj miluje. A potom čo robiť ostatní? Stačí použiť iné metódy, káva nie je všeliek. Vynikajúci stimulovať tela, aromatický olej - olej, mäta pieporná, eukalyptus. Ak nič z toho nie je po ruke, a potom hodí ostrý zápach, vhodný lak na nechty. Zakaždým, keď nemusíte sedieť a prikyvovať.
2. Express Music
Naozaj, hudba je dobrá voľba. Ak je to možné počúvať hudbu v práci, sa prebudiť použitie neznáme melódie, zatiaľ čo mozog reagovať na novosti a zo strnulosti.
3. Akupresúra
Akupresúra vám pomôže trochu perk.
Niekoľko spôsobov
Rýchlo trieť svoj prst na dlani po dobu 5 sekúnd a potom ohrev vziať za ruky a rozotrite po lícach.
Ohnúť ruku v päsť a pretrel si je tvrdá vonkajšia časť prvá, potom vnútro paže.
Pobarabanyt prsty na vrchole.
Krk nájsť zákmitům krčnej tepny, kliknite na neho a počítať do 5. Potom uvoľnite a zhlboka dýchať. Potom trochu tlačidlom myši a prejdite na druhú stranu.
Teraz, na spodine lebečnej palca namatsayte depresie. Gróf na 3 a uvoľnite ho.
4. Bright
Môžete oklamať telo jasné svetlo. Skúste sa ho prebudiť tohto čakanie u okna, zapnite jasných svetiel. V zime fandiť mrazivom vzduchu, otvorte okno a dýchať plné prsia, budete jednoduchšie.
5. Výživa
Plným žalúdkom obdobie pokoja. Pamätajte si, že nasýtenie príde nejaký čas po jedle, takže sa nemusíte nayidaytesya, buďte opatrní. A ak ste tak ešte nespal lepší nedoyisty. Keď večera prišiel chudobných, a potom pohrыzyte orechy, pistácie vhodné pre toto.
6. Denný spánok
Vo veľmi unavený dosť po dobu 20 minút obnoviť telo a odpočíval. Popoludňajší ospalý. Nech tento sladký, ľahnúť po dobu 20 minút Upozornite kolegov, aby sa nemôže dotknúť tejto doby.
7. Aktívny pohyb
Squat, ohýbanie, behanie, skákanie kroky - akákoľvek činnosť pomôže perk. Urobte si čas ísť dole a po schodoch a tak niekoľkokrát. Pokiaľ nikto, probizhytesya chodbou. Po niekoľkých zapыhaetes, ospalosť, uľahčiť ruku.
8. Objednajte na ploche
Čo robiť, keď prestane pracovať? Lepšie vziať a ísť do inej triedy. Duševnej práce meniť mechanickú prácu vykonanú na ploche v čistote. Môžete aktivovať aj ďalšie časti mozgu. Okrem toho, vzhľad tabuľky, ktoré ste odstránili, pozdvihnúť náladu. A pozitívne emócie dobre oživiť a priviesť telo späť k normálu.
9. Nepríjemná out
Čalúnené stoličky len relaxovať a naladiť spať. Ak existuje viac sily a nemôže ísť domov, zaujať ťažkej situácii, a potom pokračovať v práci, alebo sa stoličku miesto mäkkého kresla. Postupujte podľa držania tela. Môžete pracovať na chvíľu a postavenie.
Vodné Liečba
Pick up studenú vodu z kohútika, a naliať si na tvár, ak nemáte strach, že poškodenie make-up. Pomáha tepelnej Vodička v plechovkách. Posilňuje cloud voda je dobré pre zdravie a kožu. Studenej vody nepochybne povzbudzujúce a aktivuje všetky bunky kože.
Jedná sa o vedecké zdôvodnenie - nyryatelnoho reflex. To sa aktivuje pri styku kože s chladnou vodou. Je prítomný vo všetkých cicavcov. Vystrekla zviera vykazuje staroveký inštinkt, čo naznačuje, že tieto kvapky bude prvým úplným ponorenia, pretože nikto nevie, kedy to je ešte závan vzduchu. Krv spech do mozgu a srdca, dve dôležité orgány. Moja hlava a moje srdce bije jasnejšie hladšie. Týchto desať spôsobov, ktoré vám pomôžu dostať sa na koniec práce a vyrovnať sa s spánkom.