Krása a zdravie, zrejme starosti všetkých ľudí od staroveku. To je dôvod, prečo existuje veľa cvičení na týchto aspektov. Napríklad jeden z týchto cvičení - Ayurveda. Čo to je? Čo to robí?

  Čo to je?

  Tak, Ayurveda - doktrína života. A život je známe, že je univerzálny, takže v tomto veda zahŕňa mnoho smerov.

  Kde sa v tejto veci? Predpokladá sa, že toto učenie je rodiskom Indii, to je tam za všetkých okolností, ľudia venovaná osobitná pozornosť na nedotknuteľnosť ľudskej prirodzenosti, ktorá sa skladá z niekoľkých vzájomne prepojených častí. Áno, prideliť niekoľko aspektov:

  Atma (duše). To je nejaký prirodzený princíp, ktorý je vyjadrený v úhrne výhľad na vesmír, postoj, spoločné pre všetky zásady existujú, niektoré skryté pravidlá a kánony. Človek si musí uvedomiť, svoje miesto vo svete, pochopiť, prečo žije a existuje.

  Manas (myseľ, myseľ). V náuke sa uvádza, že každá osoba skutky a činy spočiatku vznikajú v jeho mysli, psychicky. Ak atma - miestom, nejaké vedúcou silou, Manas lebo dáva odstraňovaní tela. Ak sa myšlienky sú zlé, nie je normálne. Dobrý nápad je uvedený v dobrom zdraví, šťastie a harmónia.

  Indriyas - pocit človek. Sú schopné viazať myseľ s okolitým svetom pomocou zvukov, obrazov, hmatové vnemy. To všetko nejako ovplyvňuje myseľ, potom sa človek určí ich cieľov a zámerov.

  Sharira - telo, duša, ktorá zaisťuje komunikáciu so svetom. Telo pomáha osoba, ktorá má ovplyvniť svet.

  Podľa ajurvédy, musia byť všetky štyri komponenty byť v jednote, až potom môžeme dosiahnuť harmónia.

  Čo to robí?

  Prečo všeobecne, ak chcete doktrínu života? Ten sa musí rozhodnúť sám. Niektorí, napríklad, majú tendenciu k duchovnej harmónie a Ayurveda môže dať. Ďalšie zlepšenie tela a pri dodržaní zásad Ajurvédske stravy na chudnutie. A to tiež dáva zmysel. Ešte iní chcú pochopiť zmysel života a vziať to určité miesto.

  Výučba bude rozumieť všetko. Niektorí chcú zlepšiť svoje zdravie a zbaviť choroby. Táto veda o živote, tiež určite pomôže. Všeobecne platí, že život sa skladá z mnohých komponentov. A každý z nich má svoje miesto v Ayurveda, každý z nich venovaná pozornosť, pretože existuje mnoho oblastí štúdia.

  Hlavné ustanovenia

  Čo je Ayurveda? To je veda o všetkých aspektoch života a ich jednotu. Toto učenie je základné princípy:

  Balance. Len ten, kto vie, ako sa udržať rovnováhu medzi duše, mysle, tela a emócií, môže žiť v harmónii a byť zdravý. Napríklad, joga pomáha posilňovať ducha, dokonalé telo, zaostriť zmysly a čistí dušu. Toľko k princípom ajurvédy, robiť jogu.

  Každý je zvláštne, každý je individualita. Preto sa predpokladá, že každý z nás má svoje vlastné zvláštne ústavu, ktoré sa musia udržiavať v optimálnom stave. Skutočnosť, že jedna je vhodná pre ďalší môže zraniť. To znamená, že vaša strava, váš životný štýl by mal adaptovať sa na prostredie, k životnému prostrediu. Ak nie, môže to byť nerovnováha, ktorá bude iste prelomiť harmóniu.

  My - to, čo jeme. Zástancovia tejto teórie veria, že liečba srdce, telo, myseľ a myšlienky spočíva nielen zachovať určitý životný štýl, ale aj niektoré potraviny. Ale je potrebné poznamenať, že tieto produkty pre rôznych ľudí môžu byť rôzne.

  Typy ľudí v Ayurveda

  V tomto výučbe si rôzne typy ľudí. K dispozícii sú tri:

  Vata (vietor). Ľudia tohto typu sú často dosť štíhla postava, tenká vlasy, pleť a nechty. Oni sú tiež rýchlo sa pohybujúce pochopiť všetko, čo za behu, ale takmer okamžite zabudnúť na všetko. Ľudia tohto typu neznášajú zima, nemôžu zahriať. Rýchly metabolizmus, takže váha reči nemôže ísť. Podľa tejto doktríny, strava týchto ľudí by mala zahŕňať nasledujúce produkty: orechy, ryža, pohánka, mliečne výrobky. Je však nutné obmedziť množstvo surovej zeleniny, jablká (najmä kyslé), sója a korenie (s korením môže muškátovým orieškom a kardamóm).

  Pitta (oheň). Ľudia tohto typu normálu postavu. Povaha výbuchu, môžu ľudia často prichádzajú do zlosť, spupný, prehliadky agresie. Vlasy zvyčajne ľahké, tenké, mnoho znamienka na koži, koža s ružovým nádychom a majú sklony k začervenaniu (napríklad v dôsledku prehriatia). Človek nebude tolerovať tento druh tepla a smäd, a hlad (to len bolestivé). Top produkty: fazuľa, špargľa, karfiol, zeler mlieko. S korenie môžete koriander, mäta, kôpor a škorice. A z červeného mäsa, orechy a šafran by sa malo upustiť.

  Kapha (hlien). Títo ľudia zvyčajne majú tendenciu byť obézni, pretože pomalého metabolizmu. Sú ľahko pribrať na váhe, ale zbaviť sa ho ľahko. Človek tento typ pomaly a niekedy aj lenivý, ale sebavedomý, vyrovnaný a pokojný. Strava by mala byť pripravená starostlivo. To by malo jesť hnedá ryža, tofu a fazuľa. Počet sladkostí, kuracie mäso, biela ryža a bravčové mäso by sa mala obmedziť. Optimálna korenie - zázvor.

  Zásady výživy

  Podľa tejto doktríny, strava by mala byť založená na ročnom období. Tak, tam sú štyri možnosti:

  Na Jeseň. Je to ľahký, prázdny, chladný a drsný. Tak to by malo byť použitých viac obilia, cereálie, husté polievky, určite pridať do mäsa. Ale šalátov pre lepší čas zabudnúť, zelenina tepelne ošetriť. Počet kávy a čaju limitu, lepšie piť viac bylinných výmysly.

  Zimy sú chladné a tvrdé. Posilniť svoje telo obilnín a polievky. Môžete použiť zimné korenie: zázvor, škorica, klinčeky.

  Jarné prebudenie prírody, a mala by prebudiť svoje telo. Takže kyslé, slané a mastné lepšie nepoužívať ako múky alebo sladké. Jedzte fazuľa, reďkovky, reďkev, cesnak, morčacie, kuracie mäso, ovocie a zeleniny.

  Leto je často horúco. Lepší v tomto ročnom období, aby sa svetlo ovocie (nie citrusov a nie kyslé), zelené, špargľa, kapusta, ryža basmati. Kyslou smotanou a syrom je lepšie jesť.

  Denné biorytmy

  Podľa ajurvédy, sú denné biorytmy. Dní celkom rozdelený do niekoľkých období:

  Kapha je 6-10 hodín. Toto obdobie je označený mier. Za normálnych okolností, telo je ťažký, je apatia.

  Pitt obdobie trvá 10-14 hodiny. Slnko je vysoko, aby sa ľudia cítia silný hlad. Trávenie je obzvlášť dobré ako metabolizmus.

  Bavlna obdobie vyznačujúci sa pohybom v tejto fáze má najvyššiu aktivitu.

  Kozmetika, drogy

  Ak si chcete vybrať kozmetiku alebo doplnky stravy, potom zváži funkcie. A pamätajte, oleje, krémy a veci stoja za nákup len skontrolovať v obchodoch.
  Harmony vám mier a zdravie!