Julie
  Bordovskyh narodený 05.7.1969 v Moskve. Julia Bordovskyh - muž
  univerzálny. Podarilo sa jej prácu v rozhlase a televízii, navštíviť športové
  Hostitelia dopoludňajšieho programu, napísal niekoľko kníh o zdraví
  životný štýl a samozrejme lásky. V roku 1999, Julia porodila dcéru Bordovskyh
  Mary. V roku 2007, Julia si vzal prominentné podnikateľ Alexej Kravtsov,
  a v roku 2008 sa im narodil syn Theodore. Yulia je veľmi veľký a šťastná rodina. Ona
  Tento hrdý. Plány spojku narodenia ďalšie dieťa mágie. Ona
  magicky dokáže spojiť funkcie šéfredaktora
  Povinnosti matka dvoch detí, občas nás biť nádherný oblečenie
  pre sekulárne strany a systematicky výbornej fyzickej kondícii.




  Julia by bolo ľahké sa domnievať, že tajomstvo harmónie
  - Rôzne kozmetické procedúry. V skutočnosti je hlavným dôvodom -
  rokov si myslel, životnej filozofie, vyváženie výživy a fyzickej
  činnosť, ročné lekárska prehliadka, a set
  Pravidlá "zdravé", ktoré Julia súhlasili sa podeliť s čitateľmi.


  Po prvé
  princíp - ste to, čo jete

  Ona sa snažili veľa výživy (vrátane praxe
  detoxikačné kliniky), než nájdete tú, ktorá vám umožní cítiť a vyzerať tak skvele. Vybrala makrobiotika - množstvom zeleniny, obilnín, odmietnutie
  mliečne výrobky, mäso a kávu. Ale ak napájacie obvody - čisto individuálne,
  všeobecné pravidlá vhodná pre všetky. Napríklad, proteín by mal byť jeden s veľkým
  počet rastlinných potravín, ale ovocie - len na lačný žalúdok,
  intervaly medzi jedlami. Čas od času si môžete dovoliť
  gastronomické potešenie, ale to sú výnimky z pravidla, a nie naopak - na diétu
  dva týždne, a potom - tráva nerastie! Pomáha a počítanie kalórií. Napríklad,
  jednoduchá a účinná metóda pre riadenie výkonu - aplikácia "To, čo jete" za
  Phone. Program normálne spotreba kalórií a tuku počíta na základe
  Jednotlivé indikátory - výška a váha. To je to s názvom zdravé
  potraviny, nie sú bolestivé sebaovládania.


  Druhá zásada -
  fyzická aktivita

  Či už sa nevyrieši svoj jedálniček, no šalát
  lístia alebo zamietnutie sladké, škrobnatých potravín, solené, údené nie z teba
  štíhly krásy, ak nie vykonávať. Julia nie
  predstavte si sami, bez prípravy: Po mnoho rokov chodia do športového klubu takmer
  každý deň. Avšak, cvičenie môže efektívne a doma.
  High-tech alternatívne triedy s osobným trénerom - Príloha "6týden školenie". Podstata spočíva
  v názve, môžete určiť, čo výsledky chcete dosiahnuť, a program
  rozvoj najefektívnejší systém vzdelávania 15
  mesiac.


  Tretí princíp - ak
  Chcete byť zdraví, vysypaysya

  Jednoducho, ako uvoľnene sa cítime bdenia
  závisí na tom, akej fáze spánku - pomalé alebo rýchle - klesol volanie
  alarm. Dodatok Sleep Majster váš telefón bude počítať najviac príhodný čas a prebudí z
  S vstavaným-alarm. Čoskoro prebudenie dostali jednoduchšie a
  dni, najmä keď málo času, a sen je len pár
  hodiny, už sa zdá, že je zločin proti sebe. A poplatkov, veselosť
  obľúbený postup -
  kyslíková terapia, známy ako Oxy, a tak populárne v Hollywoode, okrem toho naozaj
  efektívne! Vďaka Madonna!